可以多吃一些豆类的食物，可以起到很好的减肥效果，平时的时候是不可以吃过多的凉性食物，注意好局部的保暖情况，适当的是可以用热水袋进行热敷，日常生活中的饮食可以多吃一些补气血的食物。
利用月经期间快速减肥可以在饮食上减少主食，多吃富含高蛋白、高纤维及铁的食物。
减肥时患者要减少对高热量、高脂肪食物的摄取，可以适量吃一些温性的水果，但是在经期不能通过节食来减肥，因为女性在经期免疫力本来就相对较低，如果再节食可能会使得免疫力进一步降低从而导致身体虚弱，容易发生感染，从而出现月经紊乱的情况。另外经期避免剧烈运动，但可以适量的运动。
来月经和减肥并没有什么冲突，快速减肥的方法一般是通过控制饮食和加强锻炼，控制饮食只要是水果蔬菜要丰富；蛋白主要靠低脂乳品和瘦肉摄入；五谷杂粮、鱼肉、坚果和豆类；避免红肉和甜食；控制盐。控制饮食以后再加上适量锻炼，减肥还是很快的。月经期间要注意保暖，不要受凉，注意调养自己的身体饮食方面，搭配合理，做到少吃多餐，不要暴饮暴食，同时也要根据自身的情况进行一些体育锻炼，就会有明显的效果。
身体肥胖想要再进行月经期间减肥，在月经期间身体免疫力处于地下阶段避免注意身体影响月经周期，或者身体其他病变，减少主食的摄入量，适当增加体育锻炼，配合健脾消食的药物进行减肥，达到健康的状态。
通常情况下，月经期间不建议减肥。具体分析如下：
一般减肥是需要进行运动的，但是在月经期间一般是不能进行剧烈运动的，可能会导致身体不适，还可能会导致血量增多。所以，一般不建议在月经期间进行减肥，通常是建议在月经结束后进行减肥的，可以促进身体健康。还要应注意多休息，避免剧烈运动，注意保暖，避免着凉，保持营养均衡，多吃新鲜蔬果，有助于身体健康。
