产后瘦身方法有合理饮食、适当运动、科学睡眠等。
1.合理饮食：产后饮食要注意营养均衡，多吃蔬菜水果、粗粮和高蛋白食物，少吃高脂肪、高糖食物。同时，要控制饮食量，不要暴饮暴食。
2.适当运动：产后适当的运动可以帮助身体恢复，同时也能消耗多余的脂肪。建议选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。
3.科学睡眠：睡眠不足会导致身体代谢紊乱，影响瘦身效果。建议每晚保持7-8小时的睡眠时间。
一般来说，减肥瘦身方法有中药、经络减肥等。具体内容如下：
1.中药：对于肥胖情况不严重的减肥者来说，可以前往医院的中医科就诊，遵医嘱服用决明子、车前子、山楂、甘草、荷叶等中药进行治疗，能够起到利尿、通便的功效。
2.经络减肥：其通过磁针、针灸等中医方法的综合调治，可以激发经气，疏通经脉，促进气血运行，提高肠蠕动力度，增加脂质物质的排泄，进而达到减肥瘦身的目的。
所谓的瘦身沐浴露并不会有效果，需要慎重。
瘦身沐浴露并没有科学依据，如果盲目使用可能会因为其刺激成分灼烧皮肤。如果想要瘦身，可以选择一些健康的瘦身方式，例如瑜伽、跑步等，都是比较不错的。此外，也可通过医美的方式来瘦身，如激光溶脂，这是采用激光的光热作用，将皮下脂肪分子打碎，使人体能够快速吸收这些细小的脂肪分子，达到瘦身的效果。具体采用什么方法来瘦身，可根据自身的情况，选择适合自己的方式来进行。
通常情况下，专业减肥瘦身法有转呼啦圈、吸脂术等。
转呼啦圈主要是利用增加腰部活动的方式，带动全身的活动，充分燃烧体内储存的脂肪，从而达到专业减肥瘦身的目的。但如果肥胖明显，转呼啦圈效果不理想，也会影响日常生活，可进行吸脂术，利用医疗器械将多余的脂肪吸出体外，快速的减肥瘦身。
吸脂术一般需要5000-10000元，术后可以很快见效，基本不会反弹，但是要加强护理，避免局部感染，定期复查。
七日瘦身汤的危害是会迫使身体使用库贮的能量来弥补饮食中的不足。其不会增加卡路里，还会加快减重者消耗脂肪的速度，并且后期没有反弹。七日减肥汤富含大量维生素和纤维素的食物，可以有效促进肠胃蠕动，改善便秘并降低胆固醇。
