走路是属于比较柔和的运动，对腿部的作用是减脂肪多于增肌肉。有效的减脂运动经过一段时间之后，肌肉确实会变得结实、紧致一些，但腿部的围度会减少。而且对于减小腿肉，慢走比快走效果好。
首先产妇在产后腹壁的恢复需要一段时间，在产后半年以内，大多数产妇会基本恢复正常。其次腹壁松弛过于明显的产妇，可以借助收腹带的作用帮助腹壁恢复，顺产后在3天以后、剖宫产后在7-9天以后，可以考虑使用专用的收腹带。再次可以适当的体育锻炼，对于促进产后的腹部恢复具有非常好的作用。
产完肚子松弛是由于在孕期腹部皮肤过度，扩张导致的皮肤松弛，需要在产后要注意休息，适当的增加锻炼来改善腹部脂肪堆积的情况，可以做产后保健操，产后瑜伽，仰卧起坐等。
通常情况下，子宫肌瘤患者可以通过手术治疗、日常护理等方式进行治疗。具体情况分析如下：
手术治疗：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，常见的症状有月经异常、腹部肿块、白带增多等，患者可以采取手术治疗，如子宫肌瘤切除术、子宫肌瘤剔除术、经腹子宫肌瘤剜除术等。
日常护理：子宫肌瘤患者配合治疗的同时，还应注意休养，避免劳累，注意保暖，多喝热水，多食用清淡的高蛋白食物，促进身体恢复的同时，还能提高免疫力。
减小腹最快最有效的方法就是做仰卧起坐。如果不想靠运动进行减肥，可以进行脂肪的抽吸。另外一定要少食多运动。改掉不良的生活习惯，戒烟戒酒。减肥重在坚持，是循序渐进的过程，不能操之过急。
