大概3-6个月才会有效果，而且要坚持跑步时一定要脚尖着地，脚尖着地可以保存更多体力，同时脚尖着地可以减少对关节和骨骼的影响，小幅度的步伐才更能燃烧脂肪，小跑可以让脚踝、膝盖关节和臀部协调运动起来。从而减少对单个关节的损害。
孕期消除疱疹较为困难。具体分析如下。
治疗疱疹的抗病毒药都不适宜孕期使用，避免影响到胎儿的健康，所以以外用炉甘石洗剂为主。疱疹属于病毒感染，一般常用的药物是阿昔洛韦片或者更昔洛韦等，但是都不建议孕妇使用。有条件的可以考虑静脉用丙种球蛋白，且丙种球蛋白是血制品，具有抗细菌、抗病毒、提高免疫力的作用，不会影响到胎儿，但是价格较高，需要慎重考虑。
要减少肚子上的脂肪，不仅要做好肚子的运动，还要做好全面的减肥，首先要找出引起肥胖的原因，然后再根据自己的饮食习惯，控制饮食量。避免酗酒，要注意清淡的饮食，还要进行科学的、针对全身性的运动，比如跑步、打篮球、踢球、做健身操等。在这个基础上，可以进行一些腹部的运动，例如仰卧起坐，这样可以减轻腹部的脂肪。
额头长皱纹可通过如下方式来改善：
1.多吃酸牛奶和肉类：每天身体表面的表皮会损失数以百万计的表皮细胞，酸牛奶中的酸性物质能使肌肤变得柔软，清除老化的角质，清除老化的角质，清除皱纹。
2.多食用肉皮，某些组织的生理机能就会受到与胶原蛋白结合的水分的作用，使皱纹得以舒展，使肌肤恢复细腻。
3.在饮食方面，要从食物中获取核酸。其中包括鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。
一般情况下，闭合性痘痘可以通过药物治疗、生活护理等方式进行改善，具体内容如下：
闭合性痘痘属于闭合性粉刺，属于较为轻微的痤疮，其病因是由于毛囊开口处与外界不连通，导致皮脂淤积在毛囊内无法排出。对于闭合性痤疮，可以采用消炎的外用药物，比如维a酸乳霜或者阿达帕林凝胶，每天晚上涂抹一次。病情较重的患者可以服用维胺酯胶囊、甘草锌颗粒、维生素b6片等。
