如果失眠想多了，可以通过以下方法进行调节：
1.失眠通常很敏感，所以容易受到外界的影响。例如，受到事物或话语的刺激，无法释怀。这时，如果想调整自己的感情和性格，可以通过行为疗法、心理疗法等来脱敏自己。逐步增强对外界的抵抗力，改善失眠症状。
2.使用药物帮助睡眠。如果是睡眠维持障碍引起的，就需要舒乐安定。
3.调节生活习惯，白天适当的运动或活动，促进大脑多巴胺和肾上腺素分泌，刺激交感神经兴奋，可以有效改善夜间睡眠质量。调节生物钟和神经递质。晚上睡觉前不要喝奶茶、咖啡、可乐等刺激性食物。睡觉前适当喝牛奶、泡脚或洗热水澡。
想太多失眠具体解决方法如下：
1、过度思考导致的失眠，应该是神经衰弱的征兆，出现这种情况，可以服用药物调节神经，可以配合谷维素服用维生素B1。
2、如果失眠比较严重，可以喝一些补脑安神口服液，这是一种中成药制剂，可以改善失眠症状。
3、并且平时要尽量保持心情舒适，不要有太大的压力，多参加户外运动，加强体育锻炼，改善过度思考导致的失眠症状。
精神性失眠可以通过服药以及心理咨询来治疗。
精神性失眠是睡眠障碍的一种，建议患者服用一些改善睡眠的药物，如佐匹克隆。若是精神性失眠症状严重，这时患者可以听从医嘱服用一些精神镇静催眠药物，如艾司唑仑片。而且在日常生活中，也要做一些心理咨询进行治疗，消除一些心理刺激。患者可以适当服用一些中成药来调节脑神经，也可以吃一些坚果。
神经性失眠是植物性神经功能障碍引起的，可以结合药物、心理治疗、生活、饮食、睡眠习惯调整来治愈神经性失眠。
1.通过调节生活、饮食和睡眠习惯来调节自己的生物钟，从而调节部分神经功能。
2.通过心理治疗、自暗示及行为治疗调节自主神经功能障碍。
3.可以和药物治疗结合。如果有失眠症状，应给予萨诺斯，或用舒乐安定等稳定类改善失眠症状。使用血清素再摄取抑制剂，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰等，可以改善神经功能障碍失眠，改善情绪症状。去甲肾上腺素再摄取抑制剂还可以改善体内的强迫症状、不安症状，如文拉法辛、多洛西汀等。
失眠会导致长胖。
胖是由身体的内分泌决定的。失眠会导致身体内分泌失调，所以容易发胖。如果一个人长期失眠，大脑得不到足够的休息，身体的内分泌就会发生变化，引起脂肪的堆积，从而导致肥胖。所以要尽量改善症状，口服一些安神补脑的药物，生活规律。不要太累，注意饮食，不吃刺激性食物，养成良好的生活习惯，饮食要清淡，要多加运动，还要早睡早起。
