今年2月底到华西诊断焦虑症，开了口服药，但我没有服用，因为我不想靠镇静药治疗。请老师们帮忙！父母买了松花粉，偶尔服用！
该怎样解决我的失眠问题呢？因在高海拔地方工作，好想休息啊！
白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物。有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。
指导意见：您好!根据您的情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议可以口服;谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,‘
问题分析：失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的.在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,
意见建议：要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间祝您康复！
问题分析：您好，目前的情况有可能是睡眠差，可以用一些养血清脑颗粒，安神定志丸，健脑补肾丸调理，谷维素，对症治疗，可以改善睡眠治疗。
意见建议：不排除神经衰弱。难以入睡可能性神经衰弱等问题造成的，建议服用刺五加或安神补脑液调理试试。
心理分析：你身体有没有什么异常，情绪稳定吗？有没有长期晚睡，饮食不够清淡，或者吃完饭比较多，
心理指导：身体不可以随意对待，没有健康是无缘无故的，疾病也有条件，积极提升健康素养吧。睡眠是先睡心的，认真养生，睡前就要停止想事情，听自己呼吸，才是准备睡的。
病情分析：你好，考虑为睡眠不足的可能，表现为黑眼圈或打哈欠的情况，
意见建议：可以服用七叶神安片或安神补脑液进行治疗，同时加强锻练有利于增强身体抵抗力，也可以同时配合按摩或热敷的方法缓解。
