通常情况下，腰和肚子上的肉可以通过食疗、加强锻炼等方式减。具体情况分析如下：
食疗：腰和肚子上的肉较多的人平时少吃油炸的食品及甜食，禁用零食，适量吃蔬菜和水果，每天要多喝水，保持身型的同时，还能保持身体健康。
加强锻炼：腰部有两陀赘肉人应加强锻炼，进行一些可以刺激这个部位脂肪分解的运动。例如呼啦圈、仰卧起坐、腹部减肥操等，每天坚持，减肥的同时，还能提高免疫力。
通常情况下，转呼啦圈、坚持跑步、吸脂术这三个方法减肚子快速，可以轻松甩掉肥肉。
1.转呼啦圈：转呼啦圈可以大大增加腰部和肚子的活动量，充分燃烧肚子上的脂肪，从而达到减肚子、轻松甩掉肥肉的目的。
2.清淡饮食：平时应该保持清淡饮食，多吃小米粥、鸡蛋羹、苹果、柚子、油麦菜、胡萝卜等清淡、易消化的食物，可以减少热量摄入和脂肪的产生。
3.吸脂术：如果肚子肥胖明显，影响日常生活，可以考虑进行吸脂术，是利用医疗器械将肚子上多余的脂肪击碎，然后吸出体外，从而减肚子、轻松甩掉肥肉。大概需要5000-10000元，一般可以马上见效，基本不会反弹。
可以考虑运动和饮食的方法控制，每天坚持一个小时以上的运动时间，做可以出汗的有氧运动，严禁摄取高脂肪高热量的食物。平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就是只能吃七分饱。
胸口下面肚子上面堵胀可能是消化不良、心脏病等原因导致的。
1.消化不良：如果存在消化不良，可能会导致胸口下面肚子上面堵胀，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有健胃消食片、健脾化食丸、枳术宽中胶囊、木香顺气丸、调胃颗粒、达立通颗粒、柴胡疏肝散等，有利于消食除胀、健脾和胃。
2.心脏病：如果心脏功能异常，也可能会导致胸口下面肚子上面堵胀。
胸口下面肚子上面堵胀可以做胃镜检查，明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治。
胸口下面，腹部上面堵胀是慢性胃炎，胃、十二指肠溃疡导致的。胸口下方以及腹部上方是属于胃的部位，肚胀感与胃部疾病有直接关。患者可以使用促消化药物治疗，比如莫沙必利、多潘立酮，避免吃难以消化的食物，也不要吃辛辣刺激性的食物，有利于身体恢复。
