跑步会减掉脂肪肝针对非酒精性脂肪肝，非酒精性脂肪肝主要通过增加运动、控制饮食、调整饮食结构来处理。跑步能够增加身体热量的消耗，而且能起到强身健体的功效，改善心肺的功能，改善全身的适应性，长期坚持跑步，对身体有很大的好处。
看你跑多少距离，多长时间了，保持7-8公里/小时的速度，一个小时可以消耗500-600大卡的热量。同时严格控制食量，一个月减4—5公斤还是有可能的。慢跑不仅仅消耗腿部的脂肪，更能均匀地消耗全身的脂肪，坚持才行。
通常情况下，患者还可以通过按摩腹部帮助减轻腹部的脂肪。并且患者也可以进行一些减肥的运动，例如做仰卧起坐、做俯卧撑、骑车、游泳、羽毛球等。
患者平时要多吃高脂肪、低糖等食物进行治疗。尽量减少食用动物油脂、油炸食物、饮料、糕点、甜点和高糖分的水果。饮食要清淡。对于那些热量低，含糖量低的蔬菜，比如番茄、青椒、黄瓜、香菇、木耳、马铃薯等。
早晚都跑步是非常好的习惯。早晨跑步，促进阳气的生发，下午，傍晚的时候跑步，有效的缓解疲劳。跑步可以促进脂肪的燃烧，减少脂肪堆积，保持健康体型。跑步可以降低血脂水平，降低心脑血管疾病发生的风险，跑步可以改善血糖代谢，改善胰岛素抵抗，减少糖尿病的发生。
坚持跑步是可以达到降血糖的目的，因为跑步的时候身体会消耗大量的能量，只要大家能够坚持下来，不要出现热量过剩的情况，这样也就能避免血糖的升高。此外跑步还能够提高细胞的活性和身体循环的能力，有很多高血糖病人在跑步完之后胰岛细胞的灵敏度有所提升，这样也能帮助降血糖。
腿疼后不能坚持跑步，跑步后会觉得腿部出现疼痛建议你应该检查一下看是否是因为离子异常，比如缺钙，所以才导致的，很容易出现这种情况确定缺钙的话可以应用一些营养药就能治疗。
