自卑的同时比较完美主义者,过度

会员54239381 23岁 已回复
自卑的同时比较完美主义者,过度自我关,脑袋里总是胡思乱想,很敏感,每天比较提不起精神。赤面恐惧症,说话做事对我来说都是一次需要深呼吸心跳加速的挑战,记忆不好,健忘,没法集中注意力,出虚汗手汗,易紧张。之前赤面恐惧症很严重,严重到跟我亲朋好友讲话都会脸红,每天害怕交流到心脏狂跳,后面接受陆陆续续的物理治疗药物治疗和心理疏导,去年以为自己好了,但是冬天又犯了,我想只有自己改变人格才有可能釜底抽薪吧!现在的赤面恐惧症没之前那么严重但是还是时不时会犯,每次做事说话,对我来说都是一次需要深呼吸心跳加速的挑战,严重影响了我的人际交往。情商口才变得一塌糊涂。我的记忆力不好,比较健忘,没办法集中注意力,好像有百分之七十活在我自己的世界里面接受各种思想的狂轰乱炸,百分之三十在做手头上的事,以前失眠也很严重,现在好多了,我有时候觉得我康复了,可是或许第二天又分分钟变得状态很差。容易出虚汗,手心一般都是有汗的。小时候磨牙说梦话很严重(不知道有没有关系,我近一年比较尿频,不知道是不是更肾虚有关系)我感觉我每天都在跟自己较劲好累,我看了一些心理学的书籍,有时候照做觉得要走火入魔了!如何取消过度自我关注,如何不再胡思乱想,如何变得自信,冥想和静坐不会走火入魔的具体方法。如何不再紧张,焦虑。怎样才能克服赤面恐惧症,社交恐惧症,及各种焦虑症不再复发(还请医生能够指条明路,这种内耗我觉得我承受不住了)
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
何斌 副主任医师 九江市第五人民医院其他 三级甲等
擅长:常见精神疾病的诊疗。
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病例分析:你存在明显的焦虑障碍
意见建议:心理治疗,可以做认知行为治疗,配合抗焦虑药物
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李占胜 医师 威县贺钊乡小河村卫生室外科 一级甲等
擅长:脂肪瘤,痔疮,疝气,阑尾炎等,
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指导意见:这种情况一般与肾虚相伴,可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸,注意休息。多食一些具有补肾固精作用的食物,如 牡蛎,胡 桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等。
相关问答

疤痕疙瘩以耳垂和胸前区的位置最多见,疤痕疙瘩是目前医学界的治疗难题,并不是说花钱就能100%解决的,目前比较有效的治疗方法是通过手术切除,结合术后早期小剂量的放射治疗,并配合注射疤痕针,抗疤痕药物外用一系列的综合治疗,可以降低疤痕疙瘩复发的概率。疤痕疙瘩是疤痕的过度增长形成的,会超过本身病损的范围,一般容易出现在一些特殊的位置,比如耳垂,胸前区肩背部四肢关节活动的位置。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

牙齿的牙根暴露出来,有可能是牙周病所引起的。由于牙菌斑,牙结石过多,刺激牙龈产生炎症,并且形成牙周袋,造成附着丧失,同时会造成牙槽骨的吸收,这时牙龈退缩以后牙根就会出现暴露于口腔内的现象。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

最重要的是注意耳朵的清洁和干燥。不要总是竖起耳朵。很容易引起感染。如果情况严重,患者可以使用一些药物或去医院检查具体原因。腋臭无法治疗。它只能通过局部用药、频繁换衣服、频繁洗澡和必要时进行外科治疗来控制。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

问题分析:从目前上传的图片来看,这个阴茎应该并不是很小的,成年人的阴茎大小存在个体差异。
指导建议:如果您不放心可以去医院男科进行相关的查体,如果检查出来正常那就说明是正常的,从目前图片上来看,这个应该是没啥问题的。

任正新主治医师其他河西学院附属张掖人民医院
擅长:全科、体检分析、检验

经常上火生气,即急躁易怒,是肝气郁结的表现,容易伤肝。压抑、思虑过度,在中医上将,即“思伤脾”,这样会引起恶性循环,造成睡眠不好,白天会出现,乏力、气短等表现。可以服用滋阴益肾、清热安神、疏肝解郁等功效的药物缓解。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

要增强优质蛋白质,比如牛奶,鱼肉、禽类,蛋类、大豆类等,同时可以经常吃些核桃,桑椹子调整。鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,有助于健脑。研究表明,每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人,与很少吃鱼的人相比较,老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗