失眠多梦易疲劳，建议从以下几个方面调养：
第一，建议患者对饮食多做调整，平时要多吃对睡眠和安神好的食物。建议患者多吃小米、红枣、核桃。睡前可以喝一杯热牛奶，有助于提神。
第二，患者要养成规律的休息习惯，按时起床睡觉，不要在床上做与睡眠无关的事情，睡觉前要注意身体放松，睡觉前可以按摩脚底涌泉穴，泡脚，听放松的音乐。白天多参加户外有氧运动活动，使人感到轻微疲劳，有助于控制失眠多梦的症状。
三、建议患者通过中医进行针灸和中药调理，如口服天王补心丹、安神补脑口服液等。
指导意见：你好，是的，需要积极对症的改善睡眠可以促进疲劳的缓解呢。需要对症的服用安神补心丸治疗的，使用热水多泡足后，再休息和睡眠比较好的。
您好，中医认为失眠的原因很多，思虑劳倦、内伤心脾、阴阳不交、心肾不交、阴虚火旺、心气虚以及胃中不和等因素，均可影响心神而失眠。 失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关，其病理变化总属阳盛阴衰，阴阳不交。 考虑您是由于心脾两虚引起的，多由劳心伤神引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。 建议到医院明确诊断后在医生的指导下用药
