怎么才能更快速的减大腿???拜托,,拜托!1

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欧宏亮 副主任医师 宁波第二医院传染科 三级甲等
擅长:三甲医院肝病中心副主任,从事临床工作近20年,有着...
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健康指导:您好,建议如下: 1.做高抬腿运动。每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦腿运动,它很好地运动到腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。  2.饭后站一会或散步。吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你腿部的。饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。“饭后走一走,活到99”,出去走走看以运动消耗吸入的热量,达到瘦腿的目的,并且让自己变得更加健康。 3.骑脚踏车。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己腿的肌肉,让它得到充分的锻炼,上面多余的脂肪就会很容易消失了。 4.食物减腿法。要减去腿部的肌肉,就要“拣饮择食”,多吃蔬菜和蛋白质的食物,都有助结实腿部肌肉。
相关问答

问题分析:从您提供的心电图检查结果来看,可以发现下列问题。
指导建议:首先,窦性心动过速。其次,二三导联T波低平倒置。第三,胸前导联ST改变。

刘小民主治医师内科中北大学医院
擅长:代谢类疾病

想使宫口开得更快速可以多散步活动,也可以配合催产素调理一下,还要加强营养做好准备,同时保留体力,这时候可以吃高热量的食物,同时观察分泌物的状况,避免压力大或者精神紧张。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

去医院做相关检查,查明病因后,在医生的指导下使用相关药物进行治疗。这种治疗的效果更快更有效。不应该自己盲目吃药。应该给孩子更多的水,用一些镇咳药,煮一些冰糖梨水喝。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

大腿粗怎么减是主要指大腿的脂肪含量偏高,建议多做腿部的锻炼以增加大腿的肌肉含量,减少腿部的脂肪含量,跑步、跳绳、踢足球、蹲起运动,以及一些增加腿部力量的练习方式都可以让大腿变细,体现出大腿肌肉的线条,同时要注意减少高脂肪食物的摄入。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

大腿内侧的赘肉相对比较难减,通常女性在雌激素和孕激素分泌旺盛者,大腿内部会有过多的赘肉累积。减大腿内侧赘肉的方式有大量做有氧运动,一定要充分活动下肢,每天至少一小时到120分钟,一定要记住做有氧运动,不能做无氧运动和肌肉负重运动。否则会显得下肢更为粗壮。不能吃油脂含量过多和糖分过多的食物。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

加强体育锻炼,每天坚持做瑜伽是可以起到很好的塑形效果,并且锻炼之后还需要进行适当的拉伸运动以及局部按摩以起到更好的燃烧脂肪的作用,不过通过运动来瘦腿见效是比较慢的,要长期坚持才会有效果。饮食的调节,要尽量避免甜食、巧克力、快餐、油炸食品的摄入,因为这些食物含有的脂肪比较高。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征