减轻大脑兴奋治疗，睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。
磨牙是由于咬合功能不协调是，在无意识的状态下承受一定强度咬合力的同时，下合作一定节律的运动，或者表现出较大运动倾向的现象。平时一定要减少吃过于兴奋的食品，戒烟戒酒，平时多吃些新鲜的瓜果蔬菜，定期驱虫，睡前一定要及时刷牙，而且饭前不能吃得过饱。
女生磨牙一般可能是精神、心理等压力过大引起。
通常主要表现为磨牙、睡眠浅、精神不振、脾气暴躁等症状，也有可能是内分泌紊乱或缺失微量元素导致的。如果出现一些脾气急躁、情绪变化较大等都是由于内分泌功能出现紊乱而导致的。建议患者去正规医院做微量元素、激素等检测。需要根据具体检查结果明确病因，积极配合医生进行对症治疗。
晚上减少磨牙的方法有：消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，必要时口服药物；养成良好的生活习惯，起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动；怀疑有肠道寄生虫者，在医师指导下进行驱虫治疗。
打磨牙齿也是一种常见的治疗牙齿的方法，在平时生活当中尽量不要打磨牙齿，因为它危害是比较大的，最常见的危害就是容易导致牙齿神经出现外露，这时吃一些冷热酸甜的食物的时候，会导致牙齿出现明显的刺激。会使牙齿变得异常敏感，另外也会容易造成牙周疾病。