跑步和跳健美操哪一种更好

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慢跑和跳健美操哪一种更有利于女性健身和减肥呢?
医生回答共4条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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周婷婷 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,两者都有利于健康减肥,但都要适量,也可以选择快走,运动最好选择一个自己喜欢并能够长期坚持的项目来进行。健康的方式就是严格的管住嘴迈开腿。饮食上以提高蛋白质(如鱼、蛋、豆制品、瘦肉等)和纤维素的(如粗粮杂豆薯类等)摄入比例,降低碳水化合物(如米饭、面条等)和钠摄入的比例为原则。戒油腻,食物尽可能多样化,多吃蔬菜水果多喝水,每天保证不小于2000毫升的饮水量。增加高纤维食物,如燕麦、玉米、红薯等粗粮杂豆类食物。每天的早餐午餐按时吃,不要过饱,食物品种尽量多,但量不要多,晚餐最好吃一小碗杂粮粥,加一份蔬菜,晚饭半小时后,做适量运动。如快走30~60分钟,至出汗,晚上运动后一定不要吃东西。从今天开始远离甜品,饮料,奶茶,咖啡,酒,不要熬夜。同时可以配合使用综合维生素矿物质。耐心坚持会见到效果,祝开心。
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车新星 医师 东营市河口区中医院外科 二级甲等
擅长:阑尾炎,脂肉瘤,疝气,腱鞘囊肿,肠梗阻,下肢交通静...
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问题分析:你好,这两种办法都很适合女性的减肥,但是要注意不要运动后马上坐下休息,以免造成臀部及下肢增粗。
意见建议:建议你可以考虑在运动的基础上,逐渐减少饭量,不要吃零食。
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崔英英 郑州复康中医院其他 二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:你好:这两种运动都能减肥,要看个人的爱好。還有平时你要养成良好的饮食均衡不要暴饮暴食少吃能量值很高的食物多吃富含维生素的蔬菜水果平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足,另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪,坚持下来就能成功瘦身
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武力 医师 武汉堤角爱康中西医结合医院外科 一级甲等
擅长:外科综合
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问题分析:你好。健美操可以增加身体的柔韧度;慢跑可以增加腿部的力量使得肌肉更加有型。你可以在2个里面选择。它们的锻炼都是以出汗为度。
意见建议:你如果不是胖人,就一日三餐正常吃。如果想廋一点,就在晚餐吃到半饱。每天上下午空闲时间就活动,锻炼到微微出汗就可以。体育活动可以使得你更加健美。
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不存在“粪菌移植哪一种移植途径效果更好“的说法。
内镜途径能全结肠的给药但存在穿孔、出血、感染等风险;灌肠方式花费较低,但只能够到直肠或直胰交界位置,效果不能达到最佳;口服胶囊径通常不会引起强烈不适,也不存咋操作风险,但难以保证粪菌胶囊里面的粪菌的有效性以及稳定性。因此,不存在“粪菌移植哪一种移植途径效果更好“的说法,建议患者结合自身实际情况,在医生的指导下选择适合的方式进行移植。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

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尹新芹主任医师五官科山东省立医院
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张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
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擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

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龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病