为什么有人说长跑之前吃维生素C没用,新陈代谢旺盛,维...

匿名 17岁 已回复
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为什么有人说长跑之前吃维生素C没用,新陈代谢旺盛,维C需要的就多阿
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张敬敬 药师 衡水市第五人民医院药品保健品 二级
擅长:药物过敏,药物性水肿,消银胶囊,多发性骨骺发育异常...
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问题分析:你好:不用吃维c、没有什么特殊的要求食物,只是不要使用一些太过于难消化的食物。
意见建议:建议饮食营养均衡,搭配合理,避免烟酒熬夜劳累受凉,规律作息,保持良好的心态。
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长跑后头疼主要是长期缺乏运动,突然增加运动量,导致脑部缺氧造成的头疼和身体的不舒服。平时在运动前可以适当的活动一下身体,做好充分的热身再运动,运动前要吃好,补足能量。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

新陈代谢慢可以通过饮食来调理,可以多喝些水,多吃新鲜的水果蔬菜,如果机体处于缺水状态热量就会减少,保证每天一根香蕉、一杯牛奶、一个橘子,保证早餐的质量,吃早餐比不吃早餐的人更容易减少体重,如果不吃早餐身体的消耗无法达到正常水平,也可以导致新陈代谢缓慢,增加蛋白质的摄入,促使每天多燃烧热量。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

一般来说,跑完长跑头晕可能是以下原因:
长跑属于高强度的运动,患者奔跑后会流失大量的体液,导致身体的有效血液流通率下降,容易造成大脑供血不足,以及小脑和脑干的供血不足,从而导致跑完长跑头晕,一般不严重,患者及时补充水分即可。
在日常生活中,患者还需适当运动,比如慢跑、游泳等,保持饮食清淡、营养,作息规律,可以促进身体健康。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

长跑前吃维生素C不是为了有什么好处,而是必需的,由于重体力劳动、部队人员、运动员、等易缺乏维生素C,所以剧烈运动前需要补充。新陈代谢率增高时,维生素C的需要量会增加。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

治疗失眠的中药调理缓慢。
虽然中药治疗失眠的效果缓慢,但副作用相对较少。中药对治疗失眠会有效果。临床上,中药、中成药、选择性治疗特定失眠效果良好。中药汤剂需要中医根据患者失眠的具体病情,通过辨证治疗。一个人一个方子,有针对性的处方,遵医嘱服用效果也很好。因此,中药对失眠的治疗效果很好,但有一定针对性的不是处方能治好万病,也不是什么中成药对所有失眠都有效。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

儿童湿疹可以服用维生素A和维生素D软胶囊,保护视力健康、骨力和发育健康,保持皮肤粘膜健康,调节免疫功能,预防多种疾病。每天一次,每次一粒,切开软胶囊的头部,直接滴入口中。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
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