一般情况下，茶多酚能减肥。
在喜卧好坐、暴饮暴食等因素的影响下，人体可能会发胖，可以通过减肥来消耗体内脂肪、减轻自身体重。在这个过程中，茶多酚通常具有减肥的作用。因为茶多酚含有黄烷酮类、花色素类、黄酮醇类、花白素类等化合物，有助于使低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯、总胆固醇等物质的含量下降，并减少肠道对于外源性脂肪的吸收和利用，进而促进体内脂肪代谢、排出，达到减重、瘦身的目的。
两种方法实际上都不是最佳的减肥方法，都是通过刺激身体经络改变人体正常的代谢功能达到的减肥效果，其违背自然规律。对身体有不同程度的损害。反弹概率大。最好的方法是向周围的身材好人学习，学习他们的生活习惯，包括运动、工作的努力程度、不吃零食、生活有规律，饮食偏好以及睡眠时间等，达到自然轻松的减肥效果。
可以做成粥，并且搭配一些其他的东西。麦片是一种粗粮，含有大量的膳食纤维以及矿物质比较丰富，含有的热量不高，能够起到促进肠蠕动，有利于排便。平时可以在晚餐吃燕麦片和牛奶，或者是吃一些瓜果蔬菜，能起到很好的效果。
如果在月经期的时候，通过喝水来进行减肥，并不能帮助到大家真正的减肥，长时间的使用还会因此而导致肠胃紊乱，所以对于减肥而言是没有效果的。平时要少吃一些脂肪含量过高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，并且进行适量的体育运动只有这两者相结合，才能够真正的减肥。
茶多酚是茶叶中多酚类物质，是一种超强的抗氧化物质，能有效的清除人体的自由基，还可以阻断人体脂质过氧化的过程，增强人体内物质的活性，加快人体多余脂肪的分解和代谢。
在哺乳期是不建议减肥的，会使乳汁中的营养减少，影响宝宝发育，对宝宝不好。原因如下：
1、减肥对母乳会产生影响，会引起母乳减少，所以会影响正常的母乳喂养，
2、如果是有身体的肥胖，首先需要控制饮食，不能吃过多的食物，可以避免引起身体的肥胖，对身体是有好处的，但是不能服用减肥药物，不能服用减肥茶，适当可以配合中药减肥，针灸减肥，就可以避免影响宝宝的健康，所以不需要担心。
