怎样可以减肚子的脂肪

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欧宏亮 副主任医师 宁波第二医院传染科 三级甲等
擅长:三甲医院肝病中心副主任,从事临床工作近20年,有着...
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健康指导:你好,游泳圈是人人都不想要的,坚持运动就可以的,减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,针对瘦肚子可以腹部按摩,早上起床前和晚上睡觉前,双手搓热叠放在一起,先顺时针30次在逆时针30次,或者转呼啦圈也行
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孙红杰 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:擅长疾病与饮食营养调节
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健康指导:女性容易在腰腹部产生脂肪堆积,不知你的身高体重,整体的体质情况,如果单纯的腹部肥胖,除了要改善饮食习惯,晚饭要少吃油脂,淀粉类食物,还要找到自己喜欢的运动方式,比如呼拉圈,扭腰舞蹈等等增加腹部肌肉的运动,每天做卷腹运动也可收紧腹部肌肉,一定要找到适合自己的简单又方便的方式,坚持下去,才会有效果,有意义
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张芳侠 曲江妇产医院其他
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:你好,减肚子的话建议通过运动减肥,因为运动减肥不会影响健康也不容易反弹,所以,最好的运动就是仰卧起坐,跳绳和跑步,跳绳不但减肥还可以匀称身体从而达到效果,每天坚持两个小时,饮食有规律,晚上少吃,而且还是易消化的,这样坚持下来就会见到效果。
相关问答

一般情况下,脂肪肝可以通过药物治疗、手术治疗等方法进行改善,具体内容如下:
1.药物治疗:脂肪肝是由于多种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的一种疾病,脂肪肝患者需要及时治疗,可以在医生的指导下使用多烯磷脂酰胆碱胶囊、秋水仙碱片、维生素C片等药物进行治疗。
2.手术治疗:如果药物治疗效果不佳,同时还伴有肝硬化,患者还可以采取肝移植手术,术后患者要注意休息,避免过度劳累。

王东主任医师外科北京大学人民医院
擅长:肝癌,门静脉高压症,胰腺癌,黄疸,腹腔肿瘤

通常情况下,得脂肪肝可以通过使用药物进行治疗。
脂肪肝是一种肝细胞脂肪过度贮积和脂肪变性为特征的疾病。嗜酒、肥胖等众多因素可导致该病的发生。患者常无症状,少数可见乏力、右上腹轻度不适、肝区隐痛或上腹胀痛。建议在医生的指导下使用药物进行治疗,常用的药物主要有多烯磷脂酰胆碱、甘草酸二铵、水飞蓟素等,有助于控制病情发展。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

一般情况下,脂肪肝主要通过饮食以及运动来进行调理。具体分析如下:
通常来讲,脂肪肝患者饮食上要避免暴饮暴食,以少食多餐为原则,尽量选择燕麦、玉米面以及荞麦面等粗纤维食物,日常多吃新鲜蔬果,如苹果、香蕉、猕猴桃、芹菜、韭菜、娃娃菜等。不要吃高脂肪以及高胆固醇食物,加重脂肪肝病情。此外,每天坚持进行半小时以上的有氧运动,但不要剧烈运动,可以选择慢跑、游泳等运动。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

早期一般是轻度脂肪肝,与偏胖和血脂高有关,轻度的是可逆的。控制饮食,多长低脂食物,尽量不吃油腻的食品。多运动,增强自身素质,也能减肥。如果不好,去医院检查,遵医嘱用药。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

一般认为有两种类型的脂肪粒,可能是粟丘疹或汗管瘤。
1.粟丘疹:可以用镊子把它夹下来,然后用碘伏杀菌。这种疾病与基因等有一定的联系,所以在日常生活中不要涂抹过多的护肤品。
2.汗管瘤:可以通过激光来进行治疗。生活中不能挤压也不能抠,因为挤压很可能会引起感染,严重的时候会留下一些红色的青春痘或是萎缩的疤痕。
这两种病症一次就能清除,在处理完以后,可以起到防止感染的作用。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

只要及早治疗,一般能治愈脂肪肝。脂肪肝分为单纯性脂肪肝、脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化、肝癌。如果在单纯性脂肪肝阶段排除病因,控制基础疾病,几个月内就能消除脂肪沉积,达到治愈的效果。即使是脂肪性肝炎,经过积极的治疗,病变在几个月到几年内就会消失,只有极少数人可能会发展成肝硬化。所以只要积极治疗,在单纯脂肪肝阶段进行积极干预,脂肪肝是可以治愈的。脂肪性肝炎是脂肪性肝炎,肝功出现异常,酶学升高。如果积极保肝,控制病因,大部分病人也能恢复正常。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。