我要读高二了,1.57米高,55公斤,我

会员54026737 22 已回复
我要读高二了,我读初三时每晚都吃很多,体重有所增加,高一有段时间也是睡觉前吃东西,结果长到了50多公斤,现在我1.57米高,55公斤,我也试图少吃点,多运动,可是效果不明显,现在我已经不吃零食了,我想要减十斤左右

医生回答共5条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
王璐 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
已帮助用户: 221
健康指导:BMI(体重(Kg)/身高(米)的平方)值是衡量人体胖瘦和健康程度的标准,正常值为22至24,根据您的情况属于正常体重水平,对健康没有影响,若想再瘦些也是可以的。建议您采用有氧运动的方式,每天运动30到60分钟,不仅有利于排湿(湿气重也是肥胖的原因之一),而且也有利于能量消耗及心态调整,另外适量节食,晚上六点后尽量不要吃饭,少食油腻煎炸食品,尽量不食甜食。
关注
张天宝 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
已帮助用户: 32489
健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食,少食油炸食品,少吃盐,尽量减少吃点心和加餐,控制食欲,七分饱即可,同是还要将平时食用的零食改为如苹果、萝卜、西红柿以及黄瓜等相关的食物,此外还要经常的参加些体育活动。
关注
陶新 副主任医师 上海市嘉定区南翔医院内科 二级甲等
擅长:肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼...
已帮助用户: 178910
问题分析:您好!根据您所说的情况,我也试图少吃点,建议您要注意饮食控制!再配合运动!

意见建议:建议您可以注意避免主食的过多摄入,同时注意避免高糖,高脂的过多摄入,还可以进行运动,如跑步等,但一定要有运动量,并要坚持。
关注
王文均 文军私人诊室其他
擅长:亚健康与慢性疾病系统营养方案制定
已帮助用户: 1238
健康指导:你好,我的朋友,目前这个身高与体重是非常正常的,只要健康就好,无需刻意减肥,一定的脂肪对身体起着多方面的作用,保护重要器官,对身体健康非常关键。如果对于确实需要减肥的朋友,建议合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量,分阶段进行,适度运动,以有氧运动为主,如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜。健康的减肥12345法则:一个关键——控制血糖,两条捷径——管住嘴,迈开腿,三位朋友——5-HTP调节情绪,HCA促进脂肪代谢,燃脂膳食,四个保障——维生素,矿物质,慢速释放的碳水化合物,必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料,保障足够的饮水量,在1500ml以上。
关注
刘姣红 新华健康管理有限公司其他
擅长:复合维生素片,多种微量元素注射液,配伍禁忌,脂肪燃...
已帮助用户: 8240
健康指导:您好,想健康减肥首先得养成良好的饮食习惯,尤其是睡前3小时不宜进食,平常多吃容易消化的食物,少食多餐,细嚼慢咽,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃零食,高热量的食物。每天坚持适量的运动,每次运动40分钟以上,有利于健康减肥。
相关问答

可以正常食用糯米的糯米,北方人称之为江米,这种食物有助于止虚汗,健脾养胃,还有补中益气的功效。如果最近食欲不佳或者伴有腹胀、腹泻,吃糯米也有一定的改善缓解的作用。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

高二月经半年来到高三半年也不来可能是因为青春期月经初潮,卵巢功能发育不完善引起的,另外也有可能是因为内分泌失调导致的。通常在16岁-18岁,月经已经来了3年-4年的时候会逐渐正常。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

18岁身体还是有增高的可能的。可以去骨科拍一个片子,看一下骨骼线有没有闭合。人的身高最主要的影响因素就是遗传,如果你父母身高不是太高,你要想长得很高也是非常难的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

问题分析:您好,根据描述是有睡眠障碍的表现,有可能和精神压力,环境压力等因素有关。
指导建议:请说明现在是否还有情绪低落,焦虑急躁易怒,精力不集中,记忆力下降,食欲不振,心慌,手抖等症状。

何为明主治医师其他解放军总参直属医院
擅长:小儿内外科各种常见疾病、内科消化系统相关疾病

前列腺炎的发病时间通常都要到成年后,但是事实上现在很多高中的男生也会得上前列腺炎这种疾病,那么,为什么高二这么年轻会得前列腺炎?男性生殖系统已发育基本成熟,而随着社会的开放,性启蒙教育的普及,他们出现性兴奋甚至性生活、手淫等性活动并不少见。各种病原微生物的感染,包括病毒、支原体、衣原体、细菌、螺旋体、真菌、滴虫等都可以致病。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

问题分析:你好,如果身体没有其他不舒服,这种情况可以继续观察。不过重点看有无骨折的可能性,对于损伤部位。应该拍X线片确定一下是不是真的没有问题。
指导建议:如果有胸腹部疼痛不适史,还需要警惕内脏损伤的可能性,比如肝脾损伤问题。可以通过彩超确定。别的检查一般不需要,没有伤到头部或者脊柱,可以不检查。

陈达主治医师其他天津市南开医院
擅长:冠心病,高脂血症,高血压,房性期前收缩