医生只是说我压力大，然后开了一点药，吃着药就能睡着，不吃就睡不着
我该怎么办？我现在几乎每天都在想着这个问题，不知道自己能不能好，不知道还能不能像以前一样每天都睡个好觉？
总熬夜失眠可以服用药物、做针灸，改善饮食和锻炼身体。
男人失眠多梦与工作压力过大，神经衰弱有关。需要根据本身的严重程度来决定治疗方案，比如服用安神补脑的药物，安神补脑液或者枣仁安神颗粒，配合针灸穴位刺激来调节。关键在于日常生活当中的保养，比如饮食方面少吃刺激性食物，保持规律的生活习惯和良好的心态。要劳逸结合，工作之余坚持进行身体的有氧运动锻炼。
一般来说，怀孕经常失眠可以通过这些方法来改善：
孕妇经常失眠，这是由于孕妇的精神压力比较大，考虑的东西太多，还有妊娠反应引起的。平时要做好自己的心理调节，还需要保持良好的情绪，不要长期使用电子制品，要定时休息，要有充足的营养，平时多出去活动，多呼吸新鲜空气，改善大脑的供氧状态。在睡觉之前，用温水泡脚，听轻柔的音乐，等等。
妊娠早期的完全性失眠可以通过以下方法缓解：
1.保持心情放松，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。所以孕妇要尽量平滑情绪，全身心放松，睡前不要想太多。
2.咖啡、浓茶等提神饮料不宜睡前饮用。建议喝一杯温牛奶，帮助他孩子睡眠。睡前可以看故事书，听轻音乐。这些方法也有助于改善你的睡眠。
3.怀孕初期尽量保持规律的睡眠。经常熬夜或者睡眠不规律也会影响身体正常的生物钟，导致失眠。孕妇要早睡早起，养成规律健康的作息规律。
4.当自我调节睡眠无效时，应及时咨询医生，在医生的帮助下尽快治愈失眠。
缓解孕妇失眠最重要的是让孕妇开心，不要有过大的压力。方法如下：
1、为孕妇提供舒适的睡眠环境。在家中隔音设备良好或者不要吵闹喧哗。睡觉的时候，关灯，拉上窗帘。在黑暗的环境中，更能进入良好的睡眠。
2、睡前喝一杯热牛奶，不仅可以补钙增强免疫力，还可以促进睡眠，提高睡眠质量。
3、睡前也可以适当运动。前期可以去楼下小区散步或者做孕妇瑜伽。
4、睡觉前，可以洗个温水澡，或者用热水泡脚。两者都可以达到血液循环的目的，疏松筋骨帮助睡眠。
总是失眠可以通过以下方法治疗。
1.创造舒适的睡眠环境，限制或禁止午睡，睡觉时可以听轻音乐，有助于缓解失眠症状。
2.物理治疗，如重复经颅磁刺激，可以抑制大脑皮层的兴奋性，加深睡眠深度。
3、饮食调理、长期失眠安排可以吃红枣、莲子、百合等稳定心情的食物。
4.因心理治疗、生活压力、焦虑、抑郁症等原因长期失眠的患者可以去医院接受睡眠认知行为治疗。
总是失眠，睡不着觉的治疗方法如下：
1、保持平静的心态：凡事不要认真，不要过于敏感。
2、建立良好的休息习惯：晚上早睡，早上早点起床，保证生物钟的稳定性，建立良好的休息习惯，对提高睡眠质量有一定帮助。
3、睡觉前泡脚：建议在温水中泡脚，以温和的良性刺激促进血液循环，加快睡眠，提高睡眠质量，睡前喝杯热牛奶、蜂蜜水或蜂蜜水中加入牛奶。都有镇静安神的作用，可以促进睡眠。
4、应用药：如有必要，可应用辅助药改善失眠症状，可应用谷维素、维生素B1、安神补脑液，严重失眠患者可到医院在医生指导下应用苯二氮制造镇静剂。
