水桶腰。164。124斤。求减肥方法除了

会员53949243 18 已回复
求方法。没有用过减肥药。也没时间锻炼。想减去腰上的肉除了运动还有什么方法呢
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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白志翠 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:精制蛋黄卵磷脂
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健康指导:除了运动外,经常按摩腰部也可以有一定减肥效果,饮食宜清淡,多吃些蔬菜水果和含纤维素较多的食物,多喝水或者茶可以有效帮助多余脂肪排泄,少吃高脂肪,油腻,煎炸,烧烤和高糖食物,不吃零食,不久坐,戒烟酒饮料,不熬夜。
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赵津京 护士 鞍山市社会福利院皮肤科
擅长:荨麻疹 湿疹 带状疱疹尖锐湿疣
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问题分析:你好,根据你描述的这种情况来看跟你过度的肥胖就会造成形体的改变这种情况可以采取一些方法进行减肥不用过度的担心。
意见建议:给你的建议就是,你可以适当的控制饮食不要吃太多油腻的食物喝一些决明子茶也可以适当的进行运动和健身。
相关问答

170斤女生想要减肥,可以采取中药调理、负压抽脂术等方法。
1、中药调理:170斤的女生是有一点胖的,可能需要采取一定的中药调理身体,可以遵医嘱服用补气、化痰、活血化瘀的药物,如山楂、陈皮、何首乌、茯苓、山药等,都有一定的减肥功效。
2、负压抽脂术:170斤的女生如果想要较快达到减肥的效果,可以采取负压抽脂术。通过负压抽吸身体里堆积的脂肪,在脂肪被抽出后能达到一定的减肥效果,一般能维持1年左右,具体维持时间因人而异,负压抽脂术一般需要4000-8000元左右,根据地区、医院等不同,价格有所差异。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般来说,埋线减肥、溶脂针等减肥方法比较好。具体分析如下:
1.埋线减肥:该方式主要是将蛋白线植入人体穴道,进而可以加速体内脂肪的代谢,从而达到减肥的目的,价格在2000-8000元左右,可以维持1年左右。
2.溶脂针:该方式主要是将含有磷脂酰胆碱的针剂注射到局部,可以改变脂肪代谢,加速脂肪分解,进而可以有效减肥,价格在3000-8000元左右,可以维持1-2年左右。
此外,患者还应该保持合理饮食,同时可以适当进行体育活动,有助于辅助减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

52轻断食减肥法,又称间接式断食。一星期中选择2天严格控制卡路里的摄入量,而5天可以正常饮食,在2天禁食日时,也可以摄入一些牛奶,1个鸡蛋,或是些水煮蔬菜等食物,但是热量要控制在五百千卡以下。个人的体质来测定,并不是都适用,否则会引起内分泌功能失调,也会导致身体出现疾病。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

纤体瘦身减肥方法通常有跳绳减肥法等。
跳绳是一种比较好的锻炼方式,如果掌握了跳绳的方法,可以达到纤体瘦身的减肥效果。从锻炼的角度来看,连续10分钟的跳绳,可以消耗30分钟的卡路里。跳绳能够在短时间里,燃烧掉很多的卡路里,但要长期坚持。减肥期间还应注意控制饮食,避免高脂肪,高热量的食物。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

轻断食法是可行的,前提是身体是健康的,只要身体健康状况良好,就能够迅速调节血糖。研究表明轻断食的时候,配合科学的膳食法,不仅不会感到身体疲惫,在断食的隔天还会出现精力充沛的情况。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

一周瘦十斤的减肥方法是早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。每个人的体质不相同,食物对于不同体质的影响也不统一。合理膳食,搭配营养。饭前一杯温开水或者一碗汤羹。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。