可以做椅后抬臀，双手扶着椅子，身体要一直保持直立，用力的收紧臀部，右腿向后向上抬起，动作保持十秒，多坐一会儿。之后再做臀桥，也要重复做，然后，再坐拉伸臀肌，重复做。
提臀裤一般管用，但是效果并不是特别的显著。提臀裤只可以在短时间内使臀部上提，如果不再穿提臀裤也会导致臀部下垂，患者也可以选择自身腹部以及腿部的脂肪进行抽取，然后制作成脂肪粒后填充于臀部，使臀部的外形饱满，有利于皮肤的提升，在做完臀部填充后会出现局部的肿胀，短时间内不要做过于剧烈的运动，避免创伤口部位出现感染。患者在短时间内最好趴着睡觉，防止对臀部造成挤压，影响臀部的外形。
提臀手术通常会在局部注射麻药，然后配合专业的医生进行治疗。提臀手术通常会在全部进行注射麻药，然后在臀部进行一个小切口，将局部多余的脂肪抽出体外，能够达到改善臀部的效果，有助于增加局部的美观。在日常生活中一定要做好护理措施，尽量避免做剧烈运动。
健康指导：你好，肥胖就需要减肥啊，提臀干嘛呢 减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
提臀一般是可以瘦屁股，可以通过运动锻炼的方式来提臀。通过运动锻炼的方式能够减少体内的脂肪，可以达到减肥的效果，而且也可以提升臀部，但是需要长时间的坚持，才会有理想的效果。用过效果并不是特别的理想，通常可以当正规的正确结构做脂肪填充，主要是将体内多余的脂肪抽出来，然后注射到臀部能够达到很好的提升效果，可以有效的改善臀部扁平的情况。
