医生回答共10条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
阳德成
二级营养师
遵义医院其他
三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 1919
健康指导:花生是含有热量的,要控制量的摄入。建议你平时饮食宜清淡为主,少吃多餐,多吃蔬菜水果,增加香蕉,苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。
有用0
雷欢
遂宁市中医院其他
三级甲等
擅长:维生素C,谷维素,调经养颜片
已帮助用户: 9459
健康指导:你好,花生属于干果,干果不应该吃太多,建议多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,避免脂肪堆积,积极参加体育锻炼,进食高蛋白质,高维生素饮食,保证膳食平衡。
有用0
关注
晏文文
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,更年期抑郁,网恋,醉酒,赖床
已帮助用户: 1173
健康指导:花生所含的脂肪比较多,生吃花生是不错的,油炸花生就应少吃,但是无论是吃油炸花生还是生吃花生,只要过量就容易导致肥胖,建议每天吃的不带壳的花生不超过你手抓的一把,但是即使超过了也别担心,只要在吃多了那天增加运动时间把多的能量消耗掉
有用0
关注
赵秋艳
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 1783
健康指导:你好,建议你多运动,减少能量的摄入,用低能量的食物代替高能量的食物,用粗粮代替主食,如糙米,全麦制品等,不要吃高油高脂的食物,如肥肉,冰淇淋,巧克力等,不要吃零食,多吃新鲜的水果和蔬菜,如香蕉,苹果,青菜等富含膳食纤维的食物。
有用0
关注
李婷
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病
已帮助用户: 80
健康指导:花生吃多了会引起发胖,因为花生含油脂量高,能量高。建议每天4~5颗,花生含营养成分丰富,蛋白质含量高并且含有人体所必需的一些矿物质,每天适当吃些对身体是极好的。如果摄食多了,就需要每天增加运动量,保持能量平衡。
有用0
关注
谢江龙
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病
已帮助用户: 12512
健康指导:花生,味甘,性平;归脾、肺经。健脾养胃,润肺化痰。主脾虚不运,反胃不舒,乳妇奶少,脚气,肺燥咳嗽,大便燥结。 1.促进生长发育 花生含丰富的维生素及矿物质,可以促进人体的生长发育但是不宜多吃的不易消化。
有用0
关注
施惠
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
已帮助用户: 2781
健康指导:你好,每天适量食用花生对身体有益,但花生中含有较多的脂肪,属于高热量食品,如果不加限制地食用花生会增加热量和脂肪摄入,使体重增加,引发高血压、高血脂等,反而不利健康。建议每天进食15-20克为宜。
有用0
关注
张天宝
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:维生素B1,维生素E,赖氨酸,钙尔奇,凉茶,螺旋藻...
已帮助用户: 32489
健康指导:一般来说,花生吃多了肯定会长胖的,这是因为花生中富含有大量的脂肪以及蛋白质、碳水化合物,特别是油脂类的物质为高热量的物质。建议每在可以食用不超过25克的花生,同时还要多食用新鲜的蔬菜和水果等。
有用0
关注
吴俊
南码头社区卫生服务中心其他
一级甲等
擅长:维生素B6,维生素C,红花油,滋肾健脑液,加味消遥...
已帮助用户: 9147
健康指导:花生是营养及其丰富的食物,其中的脂肪含量比较高,热量也比较高。因此,建议您没可以吃花生,但是要限量为宜,推荐每次吃8-10粒花生就可以保证肌体的需要了。此外,花生建议要带红色的皮吃,因为花生的皮中含有花青素等天然植物化学物,对抗氧化有一定的功效。
有用0
关注
张闵敏
港沿镇卫生院其他
擅长:养生,健脾,补肾
已帮助用户: 14677
健康指导:你好,根据你描述的情况如果多吃花生确实会发胖,因为花生里面有花生油,所以每天吃一把,里面含有不饱和脂肪酸,吃一点,对心脑血管方面都是有好处的,所以要注意量的问题,希望对你有帮助。
有用0