早上喝豆浆好还是喝燕麦好

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早上喝豆浆好还是喝燕麦好
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陶利 1四川大学华西医院其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:您好,两样东西都是好东西,各有千秋,为什么一定要取舍其一呢,你完全可以用豆浆冲燕麦片喝啊,再加上一个鸡蛋、少量水果和蔬菜就很好了,这样就是一个营养的早餐,有动物性、植物性、蔬菜和水果。
医师 内科
擅长:
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问题分析:豆浆含有大量的植物蛋白,燕麦也含有大量的营养物质,各有各的好处
意见建议:您可以两者兼顾,一段时间喝豆浆,一段时间选择燕麦,这样也不至于乏味
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钱锋 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,含有维生素B1.B2和烟酸,还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,非常适合于各种人群。燕麦营养成分比较全面,像蛋白质,氨基酸,B族维生素,膳食纤维,矿物质等等,是一种功能性食品。我个人认为,豆浆是一种传统食品,而燕麦偏向于保健。具体什么好,还要根据跟人情况而定。
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王璐 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:食物都有其本身存在的价值,这是生物进化到一定阶段,自然选择的结果。豆浆和燕麦都有其自身的利处,当然也有不适合食用的人群。如豆浆对于肾功能不好或是肾衰的人就不适宜引用,因为其本身的植物蛋白含量高。因此,建议您根据自己的身体情况进行合适选择。
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施参 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:这个问题是没有答案的,因为这两种食物都是可以在早上喝的,而且都是很健康的食物的,都含有较多的营养物质的,但是在营养物质的组成上有一定的不同的,豆浆中含有较多的蛋白质及油脂,磷脂等,燕麦则是含有较多的膳食纤维及碳水化合物的。
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曾静 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,适应障碍,电脑病,...
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健康指导:你好,早上喝豆浆和喝燕麦都各有好处,每天喝豆浆还是可以调节妇女体内的雌激素与孕激素水平,使分泌周期变化保持正常,那么和燕麦呢,富含丰富的纤维素,所以都是可以选择的,也可以交错来喝,对身体都是有益的
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李丹珂 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,燕麦含有丰富的膳食纤维,可以减肥,美容,还含有多种营养素,可以抗癌防癌,豆浆含有丰富的优质蛋白质,还含有丰富的维生素及大量油脂,能够补充能量,补充营养,两者都可以喝,豆浆相对的营养高一点。
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陈前秀 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病,更年期肥胖
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健康指导:减肥的朋友建议喝燕麦,燕麦含有丰富的碳水化合物和膳食纤维,不但可以满足人体的营养所需,特别是追求身材的好选择。豆浆是一种优质植物蛋白的食物,对身体有多种矿物质的补足,是极好的早餐选择
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陈华 护士 临清市第三人民医院妇产科 一级甲等
擅长:滴虫阴道炎,宫颈糜烂,老年性阴道炎
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问题分析:你好 这两个 都是很好的早餐选择 但是也要根据自己的胃肠功能选择
意见建议:建议都不要空腹食用 不然容易引起胃酸过多的 还要搭配 鸡蛋 馒头 小菜
相关问答

晚上喝豆浆对身体不好,具体如下:
豆浆是由大豆制成的饮品,具有较高的营养价值,但是豆浆中含有低聚糖,可能会导致打嗝、腹胀。如果在睡前喝豆浆,容易出现反流的情况,可能会导致食管炎,且不利于豆浆中营养物质的吸收。因此不建议在晚上和豆浆,尤其是睡前2小时。
建立合理的生活制度,应保证充足的睡眠时间,避免过度劳累,注意调整休息时间,遵守合理的作息时间。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

早上不建议空腹喝豆浆。一般建议最好再少量吃一些主食以后再喝豆浆,这样可以有效的降低豆浆之中纤维素对于胃肠道的刺激,防止出现腹痛、腹胀的现象。而且这样可以有利于豆浆之中蛋白质的摄入,从而能够增强人体的免疫力。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

每天早上喝豆浆好,但是不要空腹的喝。豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病。豆浆中含有的物质,能够防治高血压。还能够改善心肌营养,降低胆固醇,促进血流,防止血管痉挛。还能够防止衰老。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

豆浆中含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸,卵磷脂,钙质等营养物质,每天早上喝豆浆对身体是有益处的,但是如果是胃肠功能不好,经常放屁,腹胀,可以尽量少喝一些豆浆,或者是不要空腹的喝豆浆。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

孕妇是可以喝豆浆的,在孕期喝豆浆可以起到补血的效果,孕妇多喝豆浆是预防贫血,低血压等疾病的有效措施之孕妇经常喝豆浆来帮助胎儿的正常发育,由于胎儿发育的第一至第三个月是骨骼和牙齿形成的初始阶段,豆浆营养全面合理,适合胎儿的营养需求。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

这样搭配是不合理的,分开吃都具有较高的营养价值,这两者搭配一起食用,则会不利于营养吸收。喝豆浆可以选择搭配一些谷类面包,鸡蛋可以和牛奶,粥一起吃,豆浆不能空腹喝,不能冲鸡蛋花喝,不能过量饮入鸡蛋,不能喝未煮熟的豆浆。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病