医生回答共8条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
雷欢
遂宁市中医院其他
三级甲等
擅长:维生素C,谷维素,调经养颜片
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健康指导:你好,夜班伤身体,那么你在饮食上可以多吃些蔬菜水果,多喝开水,适当控制一下主食的摄入量,不要吃垃圾食品,不要暴饮暴食,三餐要定量尤其晚餐一定要少吃早吃,晚上不要吃夜宵,只要养成良好的饮食习惯在根据自己的情况适量运动,坚持下去会起到很好的瘦身作用的。
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李晓
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导:是内分泌紊乱,建议从饮食运动入手,调节饮食结构,同时适当运动,以促进机体回复。
建议饮食 要做到规律、合理,饮食结构搭配合理,多吃新鲜蔬菜水果,并补充蛋白,以供给多种维生素。要限制鱼子、各种蛋类的蛋黄;不吃陈旧变质十五;少食调味料;少吃薰、腌泡、过咸的食品。
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钱锋
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:应该是生活不规律造成的。经常上夜班会涉及到熬夜的问题,熬夜熬夜会对身体造成多种损害:经常疲劳,免疫力下降。而睡眠不足,会使血糖浓度上升,直接后果就是导致糖尿病和肥胖。睡眠不足的人体内的生物碱含量也偏高,此种物质会诱发暴饮暴食,导致身体吸收过量而发胖。
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李丹珂
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:你好,如果饮食和休息不好会对身体消化和内分泌都有不良的影响,要合理的休息,要有充足的睡眠,要多补充点水果和蔬菜类的食物,平时也要多补充清淡的食物,不要多补充油腻的食物,平时也要多补充营养。
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李鸽
武汉市江夏区中医院其他
二级甲等
擅长:肠炎
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健康指导:你好,一般如果是上夜班容易出现人体生物钟紊乱,从而引起其他的一些情况的,体重增加是其中的一种,比较轻微的,所以自己还是需要控制一些的比较好,自己最好是夜班之后就休息或者是休息前吃一根香蕉的都是非常不错的
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杜媛
护士
长治蓝天医院外科
其他
擅长:外科
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健康指导:根据您的描述,建议平时注意规律饮食,合理睡眠,夜班最容易导致肥胖,建议注意饮食调节,避免进食辛辣刺激食物,多喝水,可以促进皮肤表面光滑,有弹性,积极参加体育锻炼,可以进行慢跑,促进脂肪燃烧。
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武莹丽
郑州五维营养诊所其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:熬夜会损害身体健康。
因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。
经常熬夜的话,人的内分泌会紊乱,并且抵抗力降低。您所说的发胖可能也是因为熬夜造成的。
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徐海多
北京市房山区妇幼保健院其他
擅长:碳酸钙D3片,钙片,鱼肝油
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健康指导:你好,这些现象有可能与内分泌方面的问题有关的,有必要考虑去医院检查一下,服用一些中药进行调理。
其次饮食越不规律越容易发胖,生活不规律、饥一餐饱一餐的饮食模式最易导致脂肪储备能力上升。
尽量控制规律饮食,建议适量运动,保证睡眠质量,多食水果蔬菜类,祝身体健康。