减去小肚腩方法自然站立双手交叉：自然站立，双手在身后交叉，从手腕处开始尽量往上抬起，这时你会感觉到胸部完全打开，背部和骨盆都被缩紧了。这种方法可以锻炼到骨盆和小腹的肌肉，消除松弛的腹部赘肉，操作起来也很简单。可以跑步，练瑜伽，打球等，控制甜食，高热量食物的摄入，尽量避免碳水饮料，因为这些都是导致肥胖的原因。晚上8点以后不要吃东西。只有持之以恒的坚持，才会有效果的。
问题分析：您好，照片看，白癜风和无色素痣都有可能，会导致逐步扩大的皮肤白斑。
指导建议：请说明父母和家里亲属有无白癜风病史，现在白斑揉戳后有无发红，以便于我们判断清楚病情。
流产后肚子圆鼓，可能与长期的生活习惯、久坐、肠胃蠕动功能减退有关。具体内容如下：
在做完流产后，因为体内的荷尔蒙分泌不均衡，会造成肠道蠕动能力下降，从而造成便秘，从而造成肚子上的脂肪沉积。腹胀时可以服用多潘立酮片等促进胃蠕动的药物，平时可以多做按摩，同时要加强腹部的保护。患者日常应严格遵循医嘱用药，积极配合医生治疗，并遵医嘱定期复查，同时还应保持良好的生活习惯，正确面对疾病，适当注意自我卫生，防止疾病传播。
尽早去医院的肛肠科处理，外敷药物，可以起到活血祛瘀、消肿止痛的效果。同时要避免久坐久蹲，多做提肛运动，看看是否有改善。如果没有改善，而且出现坠胀疼痛，则需要尽早采取手术进行剥离，以免出现坏死感染的现象。
小腹越来越大，可能以下疾病：局部脂肪堆积，长期的高脂饮食，引起脂肪堆积、肥胖症，出现小腹肿胀；皮下水肿，由于渗出液和漏出液的存在，从而出现小腹部越来越大；乙状结肠疾病，比如乙状结肠肿瘤、乙状结肠良性息肉，有可能引起肠梗阻，从而出现下腹部胀痛不适，伴小腹部增大；女性子宫及附件疾病，比如输卵管囊肿或子宫颈疾病，都可能引起小腹部越来越大；肿瘤，如神经纤维瘤、脂肪肉瘤逐渐增大，也会引起下腹部胀痛伴增大。
肛瘘通常是由痔疮或肛周脓肿的反复发作引起的。会形成多种肛瘘或脓血，低位肛周区可采用保守治疗。高位肛周区域需要手术切除。添加更多粗纤维食品。新鲜果蔬应保持排便通畅，坐浴应使用温水，肛门应保持局部卫生。
