锻炼只是增强机体抵抗力。可以静走等。这种疾病是指有活性的内膜细胞种植在子宫内膜以外的位置而形成的一种女性常见妇科疾病。会出现痛经，月经异常，不孕，性交疼痛等。建议治疗方法主要是采取激素，和手术治疗。
子宫内膜异位的治疗药物治疗；手术治疗，年轻或尚需保留生育机能的，可行子宫内膜异位囊肿剥除术及病灶切除术为保守手术；对不要再生育的，可行全部子宫及病灶切除，保留一侧或双侧部分卵巢，术后辅以药物治疗，复发率较低；近绝经期的妇女可治好手术，行全子宫、双卵巢、输卵管切除术以及病灶切除术可避免复发。
由于子宫内膜在宫腔外生长，月经异位子宫内膜脱落出血常见于卵巢、子宫肌层、盆腔等部位。会导致进行性和加重性的痛经。激素类药物主要用于抑制月经来潮，减少子宫内膜脱落和出血。中医治疗一般采用活血散结的治疗方法。具体需求由每个人的体质决定。
子宫内膜异位可以采取以下方式进行锻炼。
1、术前：子宫内膜异位病有发生破裂的危险，如果做的比较大，有些病人可能会发生翻转。所以，大的囊，要尽量不要做太激烈的运动，但是一般的游泳、慢跑是可以的。
2、手术后的一个多月，也就是在恢复的这段时间里，尽量不要做太大的运动，在恢复期之后不要做运动，可以参加跑步、跳、游泳等各种运动。
一般是45天之后可能就来月经了，看本身的激素六项水平如何。建议可以做一个激素六项检查看具体内分泌各项数据如何，多吃点新鲜水果可以帮助身体恢复，多吃蛋白质含量丰富食物，尽量不要久坐，要保持身体血液循环通畅。
子宫内膜异位症怀孕后初期可以吃鱼，怀孕初期是可以吃鱼的，鱼含有比较丰富的蛋白质微量元素脂肪可以供给孕妇营养，有利于胎儿的发育，但是对于一些肥胖、高血脂、过敏性体质、患有皮肤病的人来说不适宜吃鱼。
