子宫内膜异位可以采取以下方式进行锻炼。
1、术前：子宫内膜异位病有发生破裂的危险，如果做的比较大，有些病人可能会发生翻转。所以，大的囊，要尽量不要做太激烈的运动，但是一般的游泳、慢跑是可以的。
2、手术后的一个多月，也就是在恢复的这段时间里，尽量不要做太大的运动，在恢复期之后不要做运动，可以参加跑步、跳、游泳等各种运动。
锻炼只是增强机体抵抗力。可以静走等。这种疾病是指有活性的内膜细胞种植在子宫内膜以外的位置而形成的一种女性常见妇科疾病。会出现痛经，月经异常，不孕，性交疼痛等。建议治疗方法主要是采取激素，和手术治疗。
运动能增加体内雄性激素的浓度，雄性激素能对抗女性激素的作用。研究显示，每周运动超过2小时的女性，得子宫内膜异位的几率比没有运动者少了一倍。其中以练习跑步和弹跳效果比较好，因为这两种运动对肌肉和关节的牵拉和刺激作用最强，后者又能提高雄性激素的浓度。
子宫内膜异位症病人在月经期，一定要注意个人卫生，不要盆浴，要勤换卫生巾，避免细菌滋生，注意多休息，不要熬夜，工作方面要劳逸结合，不能压力过大，不然会加速病情的变化，不要吃生冷的食物，平时注意保暖，不要受凉，可以适当的运动，比如游泳、健身、骑自行车等。
子宫内膜异位症的意思是指有活性的内膜细胞种植在子宫内膜以外的位置而形成的一种女性常见妇科疾病。内膜细胞可与子宫腔通过输卵管与盆腔相通，因此使得内膜细胞可经由输卵管进入盆腔异位生长。
子宫内膜异位的治疗药物治疗；手术治疗，年轻或尚需保留生育机能的，可行子宫内膜异位囊肿剥除术及病灶切除术为保守手术；对不要再生育的，可行全部子宫及病灶切除，保留一侧或双侧部分卵巢，术后辅以药物治疗，复发率较低；近绝经期的妇女可治好手术，行全子宫、双卵巢、输卵管切除术以及病灶切除术可避免复发。