我想减肥但是不知道怎么办

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我这个人爱吃,懒,又没时间做运动,也不怎么愿意动,但还想瘦,纠结啊!现在发觉自己越来越胖了!可是吃什么食物或药物有助于减肥呢!请大家帮帮我 曾经的治疗情况和效果: 吃过减肥药但是没用
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王刚 医师 陕西省人民医院外科 三级甲等
擅长:脑出血,闭合性脑外伤,开放性脑外伤,急性硬脑膜外血...
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问题分析:你好, 正确的减肥方法就是:合理饮食,多运动,不想动肯定是没法瘦下来的, 但是这需要一段时间的坚持,不能半途而废. 这样减肥是日积月累的,在保持营养均衡基础上,多吃蔬菜和含糖低的水果,多吃粗粮和含膳食纤维多的食物,少吃油腻,煎炸和高脂肪的食物。
意见建议:建议:你不能抽出专门时间运动,可以考虑骑自行车上班,下班回家尽量走楼梯,不要坐电梯。这样的话不用抽时间。尽量不要吃减肥药,有的减肥药副作用很大的。祝你减肥成功。
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杨位华 主治医师 枣庄矿务局滕南医院外科 二级甲等
擅长:胃肠、乳腺、甲状腺炎症及肿瘤、痔疮、四肢骨折等等常...
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问题分析:这是由于饮食过多引起的肥胖。如果不能控制饮食,其它任何方法都不能长期有效。要有恒心和毅力。
意见建议:可以喝减肥茶,饭前喝水,多吃蔬菜水果,少吃肉食和点心,晚饭少吃。可以在家练习瑜伽,仰卧起坐。
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张国强 医师 河北省邢台市三院外科 二级乙等
擅长:骨伤,骨病,普外疾病,消化内科疾病
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问题分析:您好 不推荐药物减肥的,较好的减肥方法是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的 习惯,持之以恒才能长久。;
意见建议:建议早上起来跑步,少吃多动,每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。
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武莹丽 郑州五维营养诊所其他
擅长:恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导:减肥是一项需要毅力的事情,不管是饮食调节,还是运动。都需要坚持下来。在饮食上,希望您能减少高油高脂的食物摄入,尽量少吃多餐,粗细搭配,多吃水果蔬菜。不吃太多的肉类。尽量不要吃药,有副作用的。如果实在不想运动,可以尝试中医按摩减肥。
相关问答

怀孕后吃了减肥药可以结束或继续妊娠。
正常情况下,各类的减肥药对于孕妇来讲是禁止服用的,因为孕妇在服用之后会出现影响胎儿发育,甚至是出现胎儿畸形的情况,所以孕妇可以通过流产来结束妊娠,若是孕妇想要孩子,那么就需要在之后的时间里定期的前往医院进行羊水穿刺,排畸b超等检查来明确胎儿状况,降低流产和畸形胎儿的情况。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障。其实,减肥并不在于吃多少,而在于怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯,完全不必痛苦地节食,或者劳民伤财地吃一堆减肥药,在瘦身成功之后,应该缓慢减少运动量。

陈健鹏副主任医师内科山东省立医院
擅长:各种常见恶性肿瘤以化疗为主的内科综合治疗,尤其对肺癌、乳腺癌、消化道恶性肿瘤、妇科肿瘤、前列腺癌及淋巴瘤等恶性肿瘤的新辅助化疗、术后辅助化疗、同步放化疗及靶向、免疫治疗等综合治疗有丰富的临床经验。

减肥不上厕所可能与饮水不足、饮食结构改变等因素有关,需要通过补充水分、调整饮食等方式来改善情况。
1、补充水分:患者在减肥时,通常会进行必要的运动,运动会导致身体出汗,带走一定的水分。如果患者平时还不喜欢喝水,就可能会出现身体缺水的情况,导致大便浓缩、干燥,无法顺利排便,出现不上厕所的问题。建议患者及时补充水分,尤其是运动时,要适量喝水。
2、调整饮食:如果患者在减肥期间进食较少的粗纤维食物,就可能会影响排便的情况,建议患者适量多吃粗纤维食物,比如小米、黄豆、核桃等食物,有助于改善情况。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

如果在不知道怀孕的情况下服用减肥药,建议详细阅读药物说明书,了解该药是否可以孕妇服用,或是否有孕妇禁用的词语。
如果有明确字眼表示对孕妇禁用,则表明该药可能导致胎儿畸形或对胎儿发育产生不利,建议终止妊娠。由于市场上有许多类型的减肥药,因此仔细阅读说明书非常重要。同时,去医院做B超检查,了解当前胎儿发育情况是否与绝经天数相符。把减肥药带到医院,让医生了解该药的主要成分是什么,是否会影响胎儿的发育,然后再决定是否终止妊娠。如果您正在尝试怀孕,最好备孕时不要乱吃药。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

减肥期间口臭要注意饮食生活,不吃刺激上火的食物,正常的三餐,少吃高热量的食物,避免暴饮暴食,多锻炼身体,多出汗,口臭的问题可能是肠胃消化不好引起的,可以到医院查一下,要健康的减肥。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。

减肥低血糖要及时的喝一些饮料或者是吃一些糕点等进行补充。减肥也要保证机体营养的供应,不要过度的节食,这样会出现低血糖,低血压,长时间会出现营养不良的情况的。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征