就是我现在太胖了有什么好的方法吗

会员53526919 35 已回复
了我现在体重是170现在能有什么好的办法可以减肥 曾经的治疗情况和效果: 以前没有怎么胖以前的体重是120
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
钱锋 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
已帮助用户: 4355
健康指导:每天坚持连续40分钟的有氧运动,像游泳,健美操,跳绳,慢跑等。日常饮食以低盐,低脂,低糖为主,保证优质蛋白的摄入。一日三餐定时定量,少吃多餐。主食以粗杂粮为主,多吃蔬菜和水果及膳食纤维,多喝水,不喝饮料,不吃零食及垃圾食品。减肥是需要一个过程,所以一定要坚持。
有用0
关注
江友贤 医师 平和县安厚中心卫生院中医科 一级甲等
擅长:顽固性口腔溃疡,风湿热,湿气重,月家痨病
已帮助用户: 172
问题分析:您想要减肥就得平时要少吃多运动,建议您不要吃减肥产品,不要盲目节食;尽量不吃零食,三餐定时定量,多吃蔬菜和水果,多喝水,不要在睡前进餐;合理适量的有氧运动,如:慢跑、快走、游泳、骑自行车等,并逐渐加大运动量;保持良好的心态;希望我的建议对您有用,祝您减肥成功!
意见建议:要多运动,运动量可以从少到多,慢慢增加!建议一定要坚持才会有成效,并且减肥成功后,仍要注意饮食与运动的控制,身材方可长久保持!
有用0
相关问答

太胖了怀孕有影响,有可能会有多囊卵巢综合征,多囊卵巢综合征一般伴有不排卵的现象是很多的。如果不排卵了吗,就有可能会引起不怀孕的现象。另外太胖,行动方面都不太方便啊。平时还要注意休息,适量运动,保持愉快的心情。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

宝宝果然是够重了,宝宝不是越胖越好的,以后容易成肥胖儿。宝宝吃得太多,就必须要花更多时间来消耗这些能量,所以会影响到大脑正常发育的。不过,母乳喂养的宝宝长得胖也没事,到时候断奶了,就会一下子减下去的。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

12岁通常没有最快的全身减肥方法,建议通过体育锻炼、调整饮食等减肥,一般比较快。
1.体育锻炼:部分12岁的孩子不喜欢运动,经常久坐、久躺,由于热量消耗少,这可能会导致脂肪堆积,出现过度肥胖的情况。建议多进行体育锻炼,比如慢跑、做健身操、踢足球等。
2.调整饮食:12岁孩子比较喜欢吃各种膨化食品,比如薯片、薯条等,这些食物的热量比较高,过量吃会导致身体肥胖。建议调整饮食,尽量少吃高脂肪食物,可以多吃新鲜的蔬菜水果,比如菠菜、苹果等,有助于润肠通便,帮助减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥方法有很多,比如轻断食。一周七天,四天时间一日三餐正常吃,但保持七分饱。剩余三天时间只吃蔬菜水果和蛋类,坚持一个月就会瘦五斤左右。每天饭后十分钟不要坐卧,可以站着或者散步,改变生活中一些不健康的小习惯有助于减肥。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

头发太稀疏的话,是缺乏微量元素。另外也和先天遗传有一定的关系。要保证充足的睡眠时间,不要长时间熬夜,不要长时间接触电子产品,避免对身体产生电子辐射。平时可以多吃一些黑芝麻,干果,木耳,海带之类的。

张文娟主任医师皮肤科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:银屑病、扁平苔藓、老年瘙痒病、掌跖脓疱病、真菌病、皮肤疑难病、带状疱疹性神经痛、皮肤病

孕期最好不要减肥,适当合理饮食是最好的。孕妇应在原来睡眠时间的基础上增加1~2小时的午休,尤其是在夏天。睡眠时多以左侧卧位。怀孕期间应尽量避免服用任何药物和保健品。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮