我现在150高,体重就130.怎么样才能

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我现在150高,体重就130.怎么样才能成功减肥我现在150高,体重就130.怎么样才能成功减肥
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李晓 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:蜂胶片,保健品,维生素B1
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健康指导:建议尝试运动控制饮食的方法,并且减下来后还要继续,这样对人体没有危害。 建议饮食上以清淡易消化的食物为主,食物品种多元化,多吃含不饱和脂肪酸、糖类、维生素B、钙,锌,硒等丰富食物。如辣椒、生蒜少吃;减少胡椒、牛羊肉、狗肉等;辣椒、浓茶等少吃;少吃油炸食物;少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。
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徐群 护士 武汉紫荆医院内科 二级乙等
擅长:感冒,肺炎,慢性支气管炎,支气管肺炎,支气管炎,衣...
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问题分析:你好,随着物质生活的提高,饮食越来越丰富,高蛋白,高脂肪的,饮食不节制,不爱运动,都会增肥
意见建议:要有毅力,管住嘴,注意节食,多做运动,运动是减肥比较好的方法,又能锻炼身体又能减去脂肪
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王月 护士 明水县妇幼保健站妇产科
擅长:慢性阑尾炎,急性阑尾炎,腹股沟疝,上消化道出血,腹...
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问题分析:您好,您身体发胖想要减肥,减肥首先要做到的就是管住嘴迈开腿,而且要坚持到底不可以半途而废。
意见建议:建议您,注意身体合理饮食,您可以在晚上吃三四分饱中午早上吃七八分饱,饭后不要马上坐着可以在屋子里慢慢走走,可以练练瑜伽,静走或是慢跑等。
相关问答

女性身高1.5米,标准体重是150减去105等于45kg,在标准体重上下浮动10%左右都是正常的。
身高150cm的女性,体重45kg左右是正常的,其他的身高也可以这样推算。身高1.5米的女性体重是45kg,BMI体重指数为45-1.5等于20,在18.5-23.9之间是正常的,太低是瘦,太高是肥胖。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一般来说,身高150厘米,体重在81~108斤是标准体重。
一般通过体质指数来了解体重是否标准,如果体质指数是18~24,属于正常标准范围内;如果超过24,则属于肥胖,而低于18,则是明显偏瘦。
体质指数的计算公式为体质指数=体重(kg)除以身高(m)的平方。将身高体重控制在标准范围内有利于健康,建议适当锻炼,健康饮食。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

通常来说,高血压通过调整饮食、改善生活习惯、使用药物等才能控制好。
高血压的人一般都有肥胖的症状,所以要控制血压,要控制好自己的饮食,可以吃一些清淡的东西,多吃一些水果和蔬菜,促进肠胃的蠕动。平时要保持良好的生活方式,做到早睡早起,不要熬夜,否则会影响到人体的免疫力,从而影响血压。在医生的指导下,可以口服降压药,并定期复查血压,如果血压不能达到预期的程度,可以根据医生的建议进行调整。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

一般情况下,孩子通过补充营养、加强锻炼、保证充足睡眠等方法能长高。具体内容如下:
1.补充营养:孩子长高需要充足的营养,因此,孩子可以适当多吃富含蛋白质、维生素、钙元素等营养物质的食物,比如牛奶、鸡蛋等。
2.加强锻炼:运动锻炼可以促进身体血液循环,还可以促进骨骼发育,因此孩子可以通过加强锻炼来长高。
3.保证充足睡眠:夜间睡眠时间里,孩子的身体会分泌生长激素,生长激素能够促进长高,因此,应保证充足睡眠。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

一般来说,宝宝应该通过药物治疗、日常调理才能长高。
宝宝的长高,后天的营养、锻炼比较重要,这个年龄段的宝宝生长发育比较快,容易导致钙磷代谢障碍,从而出现佝偻病,家长应该遵医嘱给其补充维生素D、钙剂。同时督促宝宝不能养成偏食、挑食的习惯,营养上注意多样性,适量添加辅食也好,适当进行户外锻炼,对生长发育都有促进作用。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

对于150cm身高的朋友来讲,体重控制在45kg左右都是在正常的范围内,准体重的计算方法是用身高减去105,身高的单位是厘米,而体重的单位则是千克,如对于一个150cm的女性朋友来讲,标准体重则是150cm减去105等于45kg。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。