如果身体过于肥胖，可以及时进行减肥。以免引起高血压，高血脂，血糖的发生。呼啦圈也是一种很好的体育锻炼方法，是能够起到减肥作用的，特别对于一些腹部赘肉明显的，但应该长期坚持，而且达到一定的运动量。
每天都能坚持45分钟以上，饮食上再加以控制，通常都是可以减肥成功的，如果减肥成功以后，想要保持体型的话，就应该坚持至少60分钟的运动才可以。适当的体育活动不仅可以减脂瘦身，而且可以增加心肺功能，降低患心血管疾病的风险。
晚间如果没有喝太多的水，一般也就起来1到2次，一小时一次是不正常的。如果患有糖尿病，很多时候也会夜尿频多，如果夏天天气比较炎热，出汗比较多，也会引起尿液偏少，这都属于正常的生理现象。
饭后出现肚子疼痛，拉肚子的症状，可能是和消化不良，可以多做腹部热敷，注意腹部保暖，暂时吃一些小米粥，山药等养胃的食物，不要吃凉的，烧烤类的食物和油炸食品，在指导下，可以做大便常规检查，确定诊断再用药。
转呼啦圈可以减肥，可以有效的燃烧体内脂肪，尤其是腹部的脂肪。经常转呼啦圈，能起到刺激肠道，加快肠蠕动的作用，治疗便秘。转呼啦圈的坏处，转呼啦圈容易造成脊柱血管的破裂，引起腰痛。儿童转呼啦圈还会造成对内脏器官的损伤。
顺产两个月左右可以转呼啦圈：
一般两三个月后就可以转呼啦圈了，不过如果是剖腹产最好还是多等一两个月吧，等身体完全康复之后再做这项运动。剖腹产后，子宫的正常恢复及伤口的正常恢复，至少要半年左右的，不过这时候也只可以做一些低强度的运动鞋，像转呼啦圈之类，也最好要十个月之后才可以。瘦腰瑜珈也是一种减肥方法。
