大概3-6个月才会有效果，而且要坚持跑步时一定要脚尖着地，脚尖着地可以保存更多体力，同时脚尖着地可以减少对关节和骨骼的影响，小幅度的步伐才更能燃烧脂肪，小跑可以让脚踝、膝盖关节和臀部协调运动起来。从而减少对单个关节的损害。
男生脸部胡子较多，可以采用物理去除的方式，如刮胡刀、蜜蜡脱毛等或者采用激光手术方式去除。
去除胡子的方式较多，但各有利弊，物理方式虽然可以去除胡子，但是容易复发。激光手术能通过破坏毛囊，使胡子脱落，抑制毛发生长，产生永久脱毛的效果，但激光脱毛耗时长、次数频繁，费用相对较高。
平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
每个人的脸型，生长和遗传基因都有关系的，您如果脸上的肉比较多，如果身体肥胖，主要有可能是由于体内的脂肪过多而导致平常不要吃肥腻的食物，应该多点运动。多吃水果和蔬菜，控制饮食。
通常情况下，脸上粉刺太多可以在进行生活调理的基础上使用药物进行治疗。具体分析如下：
脸上粉刺太多一般是皮肤分泌大量的油脂，导致局部毛孔被堵塞引起的，如果被感染还可能会发展为痤疮。通常情况下可以通过勤洗脸来清理皮肤油脂，如使用清洁面膜、洗面奶。还可以在医生的指导下使用药物进行治疗的，如硫磺硼砂乳膏、维A酸乳膏等。
在恢复期间，注意饮食，饮食要求清淡，不能吃辛辣刺激类食物，包括麻辣小龙虾、烟酒等，可以促进身体健康。
脸上毛太多可以进行激光脱毛。用调节到特定波长的激光穿过表皮，直接照射毛囊、毛干的黑色素选择性地吸收光能，由此产生热效应使毛囊坏死，并且不会对周围皮肤造成伤害。
