我好像有焦虑症,心里有一股气消失不了,心慌,失眠,...

会员53386606 16岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
我好像有焦虑症,心里有一股气消失不了,心慌,失眠,影响到了学习,我都不想读了,已经持续了4个月了
想得到怎样的帮助:

让我能够好起来,继续学习

医生回答共3条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
顾亚亮 副主任医师 河南省直第三人民医院精神科 二级甲等
擅长:心理咨询、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、强迫症、恐惧...
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病例分析:焦虑症自助:(1)清楚自身状况。自己对自己做客观分析。仔细回忆并确认焦虑症状。可以采取自问的方式。如:我怕什么?我在焦虑什么?然后找原因,知道为什么怕。越具体越好,最好拿出纸笔来,清楚地写下来,问题才会明朗。一一对照,一一分析,这个过程也是在帮助你释放和排泄负面情绪。一次没有搞清楚,就来第二次,直到清楚为止。 (2)正确认知。当你认为所怕的事情真的出现了,即使是“最坏的结果”,你要想想是否真的可怕。别人在同样的情况下。是否也是和自己一样感到可怕?别人不怕,自己有必要怕吗?你认为最坏的理由是什么?这种可怕的情况出现了,你是不是无法生活了?会不会丢失性命?肯定不会。把一切看破看透,才能放得下。 (3)心力转移。觉得焦虑、紧张的时候,做个深呼吸、泡个热水澡。可以收到相当不错的效果。另外,不要忘记在紧张的学习和工作之余多参加自己喜爱的文娱体育及其他社会活动,使自己的注意力得以转移,情绪得以放松,心境得以开阔。 (4)常听音乐。欣赏一曲优美抒情的轻音乐,既是一种美的享受,更是一种让大脑放松的好办法。 (5)自我暗示。当你在生活中遇到难题和压力时,应该沉着,稳定自己的情绪,并做些放松性的自我暗示。如“我是最棒的,问题一定能够解决”、“困难是暂时的”、“焦虑无济于事”。这样你就会放松下来去排除难题,而一旦成功。将会形成良性刺激,使你得到进一步放松。 (8)及时发泄情绪。当遭到巨大不幸使你产生强烈的焦虑症状时,当你在生活中遇到不顺心的事情,使你满腹愁云或怒火中烧时,最重要的放松秘诀是与通情达理的朋友或志同道合的知己坦诚交谈,既可倾吐苦衷或宣泄怒气,又能得到理解与支持、安慰与忠告。再就是到僻静处吼叫、捶打,把心中的积怨排解出来。使焦虑情绪转入正常。
意见建议:如果必要看心理医生。
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张泽东 私人心理咨询师心理诊所
擅长:个人发展问题、情感类问题、精神问题、以及社会心理学...
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心理分析:心慌,失眠,并且影响了学习,持续时间偏长,但是如果其他没有什么影响的话,可能只是一般心理问题
心理指导:建议去心理咨询机构进行心理咨询,不用过度担心,平时多注意放松,祝您早日正常学习和生活
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何峻 华大应用心理研究院心理诊所
擅长:心理障碍,情感障碍,童年社会功能障碍,小儿情感交叉...
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心理分析:是否受过什么刺激,发病是否有什么规律,需要更多的信息来判断。
心理指导:的确有可能是焦虑症,建议尽快就医检查以确症,若确为焦虑症可采取心理咨询结合药物的方法进行综合治疗。祝早日康复!
相关问答

焦虑症失眠心慌应该吃归脾丸。
归脾丸由党参、炒白术、炙黄芪、炙甘草、茯苓、制远志、炒酸枣仁、龙眼肉、当归、木香、大枣组成,归脾丸具有益气健脾、养血安神的功效,临床上常用来治疗心脾两虚证,临床表现是胸闷、气短、心慌、失眠、多梦、头昏、头晕、肢体倦怠、乏力、食欲不振,治疗心脾两虚证,临床当中还可以用归脾汤来加减治疗。如果出现五心烦热、潮热、盗汗、胸闷、心烦、舌少苔或无苔是气阴两虚证,应该治以益气养血、滋阴安神,还可以用炙甘草汤治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

心理分析:心慌,失眠,并且影响了学习,持续时间偏长,但是如果其他没有什么影响的话,可能只是一般心理问题
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张泽东心理诊所私人心理咨询师
擅长:个人发展问题、情感类问题、精神问题、以及社会心理学的人际交往问题的分析

病情分析: 焦虑是最常见的一种情绪状态,比如快考试了,如果你觉得自己没复习好,就会紧张担心,这就是焦虑。这种焦虑是一种保护性反应
意见建议:首先要找到引起害怕紧张的病因(比如考试,没复习好)这时,通常会抓紧时间复习应考,积极去做能减轻焦虑的事情。进行放松训练,比较简单的如深呼吸法:焦虑不安时闭上眼睛,慢慢用鼻子吸气,口鼻呼气,反复三到五次。也可以采用冥想法:即有意识地想一件开心的事情,尽量真实而具体。过度紧张、焦虑时,先轻闭双眼,全身放松,做几次均匀而有节奏的深呼吸,反复地自我暗示:“不要着急”、“放松、放松”,几分钟后,情绪就会平稳。[

李伟娜护士内科
擅长:心脑血管疾病

心理分析:你好,焦虑症,可以说是当代社会人的公敌,尤其是对那些社会中坚力量的人来说,白领一族更是难逃焦虑症的困扰。焦虑症的危害是很大的,如果不及时治疗会危害到身心健康。所以如果发现自己有焦虑症的苗头,请及时到正规医院寻医问诊。
心理指导:建议先自我调整,养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪。如果无法调节,应道医院服用药物治疗。

林韵婷心理诊所私人心理师
擅长:儿童孤独症,网络依赖,情感障碍,对生活丧失兴趣,产后抑郁,疑病症,无助感

病情分析: 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好,平时要多吃坚果类食物,
意见建议:例如核桃,葵花籽等,合理安排自己的作息时间,避免劳累,不要经常熬夜。

姚英龙内科石家庄人民医院
擅长:高血压、糖尿病、

病情分析: 你好:我认为抑郁症的可能性很大,但是还要做些有关的检验才能确诊
意见建议:建议尽快送到大型的精神病专科医院诊治,以免耽搁病情。明确后治疗。。

王巧彩医生会员儿科王家庄卫生室
擅长:小孩呕吐。消化不良 闹肚子