每天慢跑一小时多 第二天感觉小腿酸...

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每天慢跑一小时多 第二天感觉小腿酸痛。困。会长肌肉吗。 怎么防止
补充提问:
摸着 小腿很结实
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张焕强 医师 盱眙县中医院中医科 二级甲等
擅长:针灸减肥、
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指导意见:应该说长期这样锻炼是可以导致大小腿肌肉变的发达,日久是可以长出肌肉的,可以一周跑个两三次比较好。
相关问答

考虑由于冠心病,心绞痛导致的可能,建议到正规医院心血管内科就诊,做心彩及发病时候心电图,心肌酶等检查看看,明确诊断及治疗。明确诊断及治疗,不要大意,冠心病属于终身用药疾病。平时要注意劳逸结合,避免过于劳累或者情绪激动情况。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

游泳可以增强心肺功能,加速体内血液循环使血液中饱含氧气,为器官提供更多的营养物质,游泳还可以增强免疫力,使自身新陈代谢加快,游泳还能够起到减肥瘦身的效果,游泳20分钟,相当于陆地上运动一小时左右所消耗的热量,游泳还可以锻炼身体的柔韧性,增强体质,增强肌肉,使身体更为强壮。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

血糖高可以每天慢跑一个小时。因为运动有利于降血糖,在平常生活中注意适量活动,减少糖分摄入,包括各种含糖的点心、饮料,还有大米、小米稀饭及各种含淀粉的粥也要减少摄入。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

一般情况下,引起腹痛和腹泻的主要因素有肠道受凉、肠道菌群失调、肠道细菌、病毒感染等。建议及时就医,查明病因,对症治疗。具体情况分析如下:
患者可以通过腹部保暖、调节肠道菌群、抗感染等方式进行调理。如果没有好转,可以进行肠镜检查,排除肠息肉、炎症性肠病、肠道恶性肿瘤等。依据检查结果,采取积极的措施。日常生活中要保持良好的生活习惯,不要吃生冷、辛辣刺激的食物,要有规律的生活,戒烟戒酒。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

减少心脏疾病。慢跑可以提高心肺功能,让心脏功能变强,减少心脏疾病的发生。降低血脂。长期慢跑可以促进体内血液循环,有效预防血管堵塞,使血液循环变的更加顺畅。降低体内胆固醇含量,增强体质,增加骨骼力量。慢跑可以提高双下肢膝关节的稳定性,增加腿部的力量,同时能够促进全身血液循环速度,增强膝关节对骨骼的承受能力,增加骨骼的韧性。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

每天慢跑能治疗前列腺的。因为锻炼几个小时有助于预防前列腺疾病,如每天慢跑,就可缓解尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等慢性前列腺炎症状。前列腺炎进行适当的慢跑,不仅可以治疗前列腺炎,对身体的机体性能也是一种很好的提高,就能够更好的预防其它疾病。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。