特别想吃油腻、五花肉之类

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后,春节期间整整胖15斤,我近两个月少吃饭也减不下来。身高1.68
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吴梦婷 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:保健品,维生素B1,维生素E,豆类,果味维生素C片...
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健康指导:您好!猪肉的脂肪含量很高,尤其是它们的皮下脂肪,很多人喜欢吃,那是体重增加的很大祸源!所以红肉累是减肥的禁忌品,不是说不吃,要少吃,晚餐可以不吃或者少吃,减肥是一个很艰难的过程,不要怕难 ,不要一开始晚上就不吃,你可以先晚上吃原来的一半 然后慢慢到不吃,这样循序渐进就会好些, 这个方法是健康有效的,适合长期使用,减肥靠的是毅力,不过还是要记住单一的靠饮食想减肥对人体没什么好处的,还要结合运动才是最健康的减肥方法,祝您减肥成功!
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杜国强 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
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健康指导:你说的胖不知道你的体重是多少,你可以根据你的身高和体重计算下你的体质指数;另外,你说的春节期间胖了15斤,这可能和你饮食过多少运动有关;在日常饮食上忌暴饮暴食、要适量控制饮食能量摄入,少食高脂肪类食物比如油腻食物、煎炸食物、奶油甜食等;多食蔬菜水果,多运动;减肥要长期坚持,而且要循序渐进不可急于求成;
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肖武宇 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
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健康指导:由于你的食欲比较旺盛,可以选择食用可延长饱腹感的食物控制日常能量摄入。建议增加全谷类主食、蔬菜、瘦肉、大豆制品、鸡蛋、酸奶的食用,增加膳食纤维、优质蛋白的摄入。同时每天可以坚持半小时以上的运动,消耗人体堆积的脂肪酸。
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彭俊 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
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健康指导:您好!健康的减肥是需要合理饮食结合持续的运动,才能有效果。饮食上应避免吃一些高糖分、油腻的食物如糕点、奶油、肥肉、油炸食物等,多选择一些新鲜的蔬菜水果。少吃多餐,每顿饭吃到七分饱最好。
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崔英英 郑州复康中医院其他 二级甲等
擅长:维生素A过多病,恶性营养不良病
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健康指导:您好 :春节期间由于突然的放松, 吃的也多, 油腻的比较多引起肥胖是很正常的, 现在一切恢复正常, 饮食工作也都不取正规, 在加上情绪工作都紧张, 过不了多久就会瘦下来的, 不宜进食脂肪和热量较高的食物。
李亚丹 三级营养师 厚德仁营养健康管理中心其他
擅长:蜂胶片,维生素E,芦荟,健康调理
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健康指导:春节期间整整胖15斤,那接下来时间只有调整饮食结构惊醒减肥。建议食物要多样化,饮食结构搭配合理,以清淡为宜,应摄取含蛋白质、维生素B、维生素C丰富的食品。避免吃生冷,刺激性,及不易消,易引起过敏,盐腌、 火烤、 变质,纯热量的食物,如 肥肉 、蛋糕、冰淇淋或汽水、辣酱、 咖啡等。。
相关问答

一般情况下,脂肪肝患者能吃五花肉,但是不宜过多吃。
五花肉的营养价值均衡,适当食用可以补充体内能量,但是摄入量过多,会导致病情加重,不利于身体恢复。通常轻度脂肪肝不会产生明显的临床症状,但是严重程度加重,有可能会出现临床症状。
建议患者饮食营养要均衡,尽量不要吃辛辣、油腻的食物,多休息,不要进行剧烈运动,注意保暖,不要着凉。

王东主任医师外科北京大学人民医院
擅长:肝癌,门静脉高压症,胰腺癌,黄疸,腹腔肿瘤

特别想吃某种东西,大多是由于体内分泌的激素有所紊乱导致的,而特别想吃辣椒,可能是由于体内湿气重或者身体缺乏铁、锌的元素导致的,辣椒中含有较高的维生素c,适当吃一些对身体也有好处。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

孕晚期往往会感觉体内比较燥热,喜欢吃凉的,一定要少吃,以免影响肠胃、引起宫缩。孕晚期可以少量吃一些凉的雪糕,可以先少吃一些,没有不适就可以,有腹痛拉肚,那么以后注意就不要吃了。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

想吃辣椒的原因有可能是:可能是湿气大引起的,平时饮食要以清淡为主,不要过食辛辣刺激性食物,以免造成上火的症状发生,可以多喝薏仁水来除湿。也可能是饮食习惯引起的,因为辣椒比较开胃。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,减肥后特别想吃甜食是糖分过度消耗、缺乏B族维生素、过度抑制食欲等因素造成的。
1.糖分过度消耗:在减肥时,减肥者通常会限制碳水化合物的摄入,导致体内糖分被大量消耗,使机体长期处于饥饿状态,从而出现想吃甜食的想法。减肥者要注意调整饮食结构,切忌过量忌食碳水化合物,可以适当地吃山药、板栗、红薯等食物,补充身体所需要的能量。
2.缺乏B族维生素:如果减肥者存在过度节食的情况,可能使机体无法充分地摄入多种营养元素,出现缺乏B族维生素的情况,导致糖转化不足,令减肥者产生想吃甜食的欲望。减肥者要注意多吃富含B族维生素的食物,如糙米、橘子、莴笋等,以调整机体状态,改善想吃甜食的情况。
3.过度抑制食欲:部分减肥者为了迅速收获良好的减肥效果,会过度抑制自身食欲,这可能导致减肥者处于焦虑、自我怀疑的负面情绪中,大脑可能会释放出想吃甜食的信号,以摄入甜食,刺激多巴胺分泌,调节情绪。因此,减肥者要建立对于减肥的正确认知,不要盲目追求急速减重,要注意保持良好的心态。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

怀孕后可以少吃火锅,主要是火锅的材料,有的比较辛辣,孕妇吃了容易导致上火。如果勉强吃火锅,应该注意多饮水,也不要太频繁地吃火锅。平时应该注意进食容易消化的食物,多吃些营养丰富的食物,比如可以多吃些鸡蛋、牛奶、豆浆之类的蛋白质。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮