吃杨梅一般不会失眠。
杨梅中含有的营养物质比较丰富，比如花青素以及维生素C等等，通常能够起到开胃健脾的功效，但并不会导致失眠。失眠多数是精神压力过大所引发的，还有可能是生活作息不规律所引起的，并且和植物神经功能紊乱也有较大的关系。在出现失眠的现象后，患者要改变不良的生活作息习惯，并且在晚上睡觉前，要避免做一些与睡眠无关的事情，必要时可以遵医嘱采取安神的药物调理。
失眠的人晚上可以用跳舞的方式帮助睡眠。
舞蹈对于治疗失眠可以起到一个辅助性的作用，跳舞可以调节人的神经功能，促进身体的血液循环使人精神振奋，可以是身体紊乱的功能得到调节，从而有利于睡眠。患者如果有失眠的症状，睡前要避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶。不要暴饮暴食，要按时吃饭，饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物。可以多喝一些蜂蜜水，睡前可以喝一杯牛奶，在日常生活中患者要养成良好的生活习惯，要劳逸结合，都是有助于睡眠的。
引起失眠的原由很多，但最多的是因为抑郁、压力太大、神经衰弱或者心理负担引起。研究表明，患有神经衰弱的人群中有88%都有不同程度的失眠症状，因此，要想彻底解决失眠，最好的办法就是失眠、抑郁一起治疗，失眠主要是放松精神，不要想太多，锻炼身体很重要。
现在怀孕五个多月了，总是出现失眠的情况，应该警惕怀孕期间抑郁病的发生。主要是跟怀孕期间心理压力过大有一定的关系。需要家人以及丈夫给予安慰。所以多跟家人沟通交流，首先选择心理治疗，如果效果不好可以配合适当的口服药物。
平时生活中工作压力太大，思虑过多，都会造成失眠的症状；精神疾病:如抑郁症、焦虑症等神经衰弱现象；睡前运动或者胡思乱想等行为刺激大脑等。生活要有规律，减少夜生活，早睡早起。不要在床上工作和思考问题，睡前不看紧张情节的电视和书报，不饮浓茶、咖啡，不吸烟。
喝普洱生茶后失眠的原因如下：
因为普洱茶中有令人兴奋的化学成分，普洱茶生茶没有经过发酵，咖啡因含量可能更高。咖啡因是一种黄嘌呤生物碱，其生物效应可以提高大脑皮层的兴奋性。这种效果是暂时的，可以驱散睡意，提神醒脑。不同的人对咖啡因的敏感度不同。比较敏感的人喝茶后，大脑皮层会长期处于兴奋状态，可能会引起失眠。
