体内寒湿气重一般分为内外湿两种，外湿是长期受到外界环境的影响，而内湿则是因为饮食损伤了脾胃。要针对不同病因采取不同的治疗方法。
1、如果是因为外寒湿所导致，要注意调理生活习惯，改善居住环境，比如多晒太阳、做瑜伽、慢跑等运动，不要长期居住在阴凉潮湿的地方。
2、如果是内寒湿、阳气虚、湿气较重的人，尽量不要吃寒凉油腻食物，避免对脾胃造成伤害，可以多吃一些热性食物，比如牛羊肉等。此外还可以采取食疗的方式，如在日常生活中加入茯苓、苍术等健脾祛湿的药物，同时可以在医生指导下服用中成药。
小孩反复发烧，首先要看发烧是否超过3天，发烧是低烧还是高烧。低烧是37.5度-38.5度之间，高烧是超过38.5度。尤其是低烧，是否有咳嗽、流鼻涕、打喷嚏这些呼吸道感染的症状，如果是高烧，一般是由毒力较强的病原菌感染，可以查血常规，看是病毒、细菌或者支原体。如果是细菌，口服消炎药，如果反复超过3天仍然有发烧，不管是低烧还是高烧，都应该改变药物进行治疗，有可能会改成输液治疗。
孩子的餐具、奶瓶等，使用煮沸的方式或者使用高温消毒柜进行消毒就行了，孩子的衣服、被褥单独清洗，使用70摄氏度热水浸泡30分钟，之后清洗。室内注意通风，每日通风2-3次，每次不少于30分钟，通风时，孩子可以去别的房间，避免着凉。
喝咖啡会导致血压升高，因为咖啡含有咖啡因，会兴奋中枢神经和交感神经，心率加快小动脉收缩而导致血压升高，平时尽量少喝咖啡，保证充足的睡眠，避免过度劳累，低盐低脂饮食。
如果孩子的感冒很严重，可能会导致发烧。建议注意监测体温，尽快给儿童服用一些抗寒药物。我们可以选择一些中产阶级的抗寒药物来配合抗病毒药物进行对症治疗。如果发烧，需要做血常规检查，看是否有异常。
