医生回答共5条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考
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欧宏亮
副主任医师
宁波第二医院传染科
三级甲等
擅长：三甲医院肝病中心副主任，从事临床工作近20年，有着...
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健康指导：减肥药针灸以及节食等减肥方法对人的危害较大，而且容易反弹，所以建议从饮食和运动入手。
营养全面而均衡，饮食清淡，注意膳食平衡，多吃瘦肉、蛋类等富含蛋白质的食物，多吃蔬菜水果。忌抽烟、喝酒、低盐饮食，不要加太多调味料；忌辛辣、鱼虾、烟酒等刺激性食物。避免暴饮、暴食，盲目节食，喝酒，吸烟和高脂肪。
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尹静
上海交通大学医学院附属新华医院其他
三级甲等
擅长：电脑病,维生素E,芦荟,钙尔奇,儿童钙尔奇,山楂,...
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健康指导：减肥茶是不可以喝的，减肥最好的方法就是饮食加运动，避免采用减肥药以及节食的方法进行节食，否则会出现身体的健康问题。另外注意每天饮食定时定量，避免暴饮暴食，避免酗酒，避免吃油腻甜腻的食物，避免吃零食，避免吃夜宵，晚餐可以只吃蔬菜水果，或者是一些杂粮粥。有很好的减肥的作用。每天坚持运动。
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肖武宇
私人营养师(暂不发布)其他
三级乙等
擅长：恶性营养不良病
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健康指导：根据提供信息，建议杜绝酒类以及酒精类饮料的饮用。同时调节日常饮食结构，增加全谷类主食、蔬菜、瘦肉、鸡蛋、大豆制品等的食用，帮助控制血糖上升进而控制食欲，减少能量的摄入。同时逐步增加日常运动量，逐步增至每天半小时以上，帮助消耗人体堆积脂肪酸。
宋佩萱
主任医师
内科
擅长：对乙肝大三阳、小三阳等病毒性肝炎、病毒携带、肝硬化...
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问题分析：肝硬化和慢性肝炎患者，如果已排除高脂饮食、大量饮酒、缺乏运动以及某些内分泌疾病外，仍出现高脂血症，也视为罹患肝癌的信号。临床上表现为高脂血症的症状和体征，如肥胖、动脉粥样硬化等。
意见建议：40.大便通畅，不宜过于用力，以防发生曲张静脉破裂出血。
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郑萌
金溪县妇幼保健站其他
擅长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：减肥是一个长久的过程，需要坚持。如果体重真的超过正常体重很多的话请先从少量的运动开始，在此期间，也需要控制自己的饮食。注意自己的卡路里的摄入。健康减肥有12个指标：
1）每周减重一般 不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4-6斤；
2）在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了；
3）保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求；
4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求；
5）适量的运动 ，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）；
6）良好的睡眠（不是大睡特睡），保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行；
7）能够保持良好的精神状态，放松的心情；
8）要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以；
9）多运动，要有早睡早起的习惯；
10）不要刻意 去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹；
11）建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑；
12）现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的 食品！经常食用，会有很好的减肥效果！
