如何快速健康的减肚子

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我20岁,现在在一家公司上班,整天坐在电脑前,由于长时间不运动导致肚子是越来越大,但腰部没有明显赘肉我想请问一下我该如何快速健康的减小肚子呢?曾经的 曾经的治疗情况和效果: 曾未用任何形式减过肥
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杨三连 医师 邵阳市中心医院内科 三级甲等
擅长:康复治疗,老年久病卧床,高血压脑病,老年人脑出血,...
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问题分析:你好,你这种情况建议你每天睡前做仰卧起坐,可以起到瘦肚子的效果
意见建议:你好,你这种情况建议你每天仰卧起坐,坚持一个月一定会有效果
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吴丹 深圳罗湖区人民医院老年病分院其他 二级甲等
擅长:营养饮食
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健康指导:减肥是一种健康行为,减肥无非就是要能量消耗大于摄入的能量。减肥一般最主要的每天是要控制总热量的摄入,不能吃零食,少吃主食、多运动,特别强调的是饭后不能马上坐、躺。减肥期间要注意凡是有甜味的饮料,别喝。活动时间比平时增加30分钟至60分钟,要、管住嘴、迈开腿,每餐吃6、7分饱,多运动,多吃优质蛋白质、清淡饮食即少油少盐,少吃主食如大米、面条、不吃动物皮类、动物内脏,肉类也要少吃,注意每天摄取的总能量比平时减少10%至20%,多吃膳食纤维丰富、能量低的食物,如紫菜、菇类、橙子、苹果、黑木耳、韭菜、芹菜、西红柿、柚子、、绿豆、芹菜、包菜、猕猴桃、白萝卜、海带、薏米、绿冬瓜,坚持一段时间,就会有减肥效果的。
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赖国勇 开平市水口镇中心卫生院其他 一级甲等
擅长:保健品,善存,维生素B1,赖氨酸,维生素E,钙片,...
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问题分析:你好,你的情况主要是缺乏运动锻炼,热量积于体内导致肥胖,会表现出困乏的症状。
意见建议:建议经常注意运动锻炼,可以每天小跑5公里等有氧运动,减少脂肪的堆积。
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于信玲 副主任医师 通化县二密镇马当卫生院中医科 一级
擅长:自汗盗汗,不寐,哮证喘证
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问题分析:您的情况是局限性肥胖的问题。与缺乏运动、久坐有关。可能与饮食肥腻煎炸吃的较多也有关,
意见建议:请合理的按排自己的作息时间,避免久坐,可经常的起来活动一下。加强体育运动锻炼,经常做瑜珈及健美体操等。避免吃肥腻煎炸食物,避免暴饮暴食,饮食以八分饱为宜。
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可以选择比较正规的医院进行阴茎延长手术;如果自己的阴茎可以维持性生活,就没必要进行治疗。如果说过了生殖器发育的时间,用任何的药物治疗都是没有效果的,保持有规律的生活习惯,注意休息,避免劳累。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

怀孕前半年男的戒烟戒酒,女的要吃全面营养,不要挑食。要坚持锻炼身体,在双方心情与身体好的状态下怀孕。没有不良习惯。如抽烟喝酒等。身体健康,不要挑食,什么都吃,心情愉快。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

肺炎一般是由微生物感染引起的,治疗前应先明确患者是细菌感染还是病毒感染抑或是衣原体感染导致的肺炎,再选择相应的抗生素类药物,才能获得较好的治疗效果。同时根据病人的实际情况选择止咳、平喘、祛痰类药物进行对症治疗。多数情况下肺炎患者经过两周左右的时间的治疗就能得到康复。患者应多喝水,多吃新鲜的水果蔬菜,多休息,注意保暖,这样才能尽快恢复健康。

何洁副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

一般情况下,脸上红肿可以通过使用药物、物理疗法等方式来快速消除。具体内容如下:
1.使用药物:脸上红肿可能是过敏导致的,患者可以及时就医,在医生指导下使用炉甘石洗剂、硝酸咪康唑乳膏、醋酸泼尼松龙软膏等药物进行治疗。
2.物理疗法:患者还可以用冷毛巾或者冰袋对脸上红肿的部位进行冷敷,从而起到快速消除红肿的效果。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

不存在“孩子肚子胀气如何快速消除”的说法。可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。
孩子肚子胀气主要是因为肠道内有气,平时多带孩子运动,促进胃肠的蠕动,促进消化吸收。还可以通过腹部的按摩来促进排肠气,在日常生活中要多给孩子做好保暖,同时要保证孩子的营养平衡。必要时家长可以遵医嘱给孩子使用小儿健胃消食片、小儿健脾开胃合剂等药物进行治疗。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

导致肚子胀气的因素有很多种,但并不是说,放个屁就可以减轻。目前还没有特殊的办法让病人放个屁,可以通过肛门引导空气,也可以口服开塞露。如果有了肚子胀气的症状,一定要及时发现病因,然后针对病因进行治疗,这样就可以减轻腹部的不适。不排除病因不能消除,没有基本的病症,只是偶然的肚子胀气,可以通过运动来减轻。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。