麦片是低糖，高纤维，高蛋白，高热量的食物，吸水性比较强，食用以后容易产生饱腹感，不会导致发胖，发胖的原因跟平常的生活作息，饮食习惯，以及精神压力都有一定的关系。
腿上有赘肉，脸上有脂肪。通过适当的锻炼和饮食控制，可以达到快速减肥的目的。专门针对瘦腿的练习包括倒立、游泳和跑步。瑜伽、减肥运动等。如果想瘦身，可以买一个脸部瘦身仪，每天按摩脸部，加速脂肪燃烧，达到瘦身的效果。面部吸脂术也可以进行。
不会发胖的，饼干是一种高热量，高脂肪，高糖分的食物，平常适当的吃一些是不会导致发胖的，如果短时间内吃的过多，暴饮暴食会引起发胖，平常要保持好的生活作息，少吃一些高热量高脂肪的食物，可以选择一些燕麦饼干，低脂饼干等，含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，睡觉前不要吃的过饱，适当的运动，多吃新鲜蔬菜水果。
适当的喝一点是不会导致身体发胖的，平常下午或者身体特别疲劳的状况下，可以喝一瓶红牛补充能量。红牛含有大量人体所需的营养物质，含有丰富的蛋白质，多种维生素，糖分，可以迅速补充人体的能量。
儿童肥胖要分清肥胖类型，比如常见的是由于饮食不节制、缺乏运动导致的能量过剩引起脂肪堆积形成的肥胖，这时可以通过适当的运动增加能量消耗，从而达到减肥效果。平时要多吃蔬菜，少吃油腻食物比如肉类或者油炸类食物。
