产后宝妈是需要让宝宝多吸吮，然后可以适当的多喝点花生猪蹄汤或者是通草鲫鱼汤，也可以给宝宝选择混合喂养，平时也可以多吃一些催乳的食物，同时心情要保持舒畅，也有助乳汁分泌。
可以通过食补的方式来促进乳汁分泌，比如多吃鸡蛋，牛奶，肉类等。也可以食用猪蹄，鲫鱼汤等，这些食物中，蛋白质和脂肪含量比较多，能够促进乳汁分泌，使母乳更有营养。女性平时也要多喝温开水，多喝小米粥，可以增加泌乳，使母乳中的水分更充足，同时还能使女性身体快速恢复。如果母乳还不够，可以服用一些下奶的中草药类的药物。
一般情况下，奶水不够孩子吃可通过按摩乳房周围的穴位、饮食调理、混合喂养等方法进行改善，具体内容如下：
如果乳汁不够，可以让人给胸部附近的穴位按摩，这样可以促进奶水分泌，同时也可以起到舒筋活血、调节血液循环的作用。豆浆和鹅蛋都是宝宝喝的，可以下乳，也可以炖鲶鱼，也可以炖猪蹄。如果所有的配方都无效，可以选择混合喂养，即以母乳喂养为主，当母乳不足时可以添加牛奶或牛乳、羊乳。
孕中晚期开始每天用热毛巾敷腋下及乳房，常用梳子背从腋下往乳房梳梳，这样通血脉的，有利于下奶。宝宝出生后要让宝宝勤吸乳房，多喝下奶的汤或者多吃下奶的食物，不要过度劳累。
给孩子吃配方奶粉。配方奶粉是以母乳为理想标准制作而成的，完全可以适合宝宝的生长发育。小孩到了5-6个月左右的时候，可以逐渐添加辅食，菜汁米糊一类的，逐渐到鸡蛋黄，一开始也不要太多，小肥肉等各种营养物质逐渐给孩子添加上就可以了。
