做原地站立蹲下起立减肥,大腿酸痛怎么办?

会员52909118 29 已回复
最近两天做原地站立蹲下在起立,就这样重复,等到第二天大腿疼酸怎么办,我听别人说这样能减肥,腿酸痛怎么办,下上楼梯都疼,我该怎么办呢,我还能继续吗.
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
耿明超 私人营养师(暂不发布)其他 三级乙等
擅长:恶性营养不良病
已帮助用户: 262
健康指导:你好,运动过程包括运动前的准备活动、有效运动和运动后的整理活动。为了减少运动过程中的运动损伤和疼痛机会,应特别注意做好准备活动。你可以尝试逐渐增加运动的时间和强度,一段时间后如果对减肥有效果,你就可以长期的坚持锻炼。
关注
温志伟 医师 中山市宝元制鞋厂职工医院外科
擅长:骨折,椎间盘突出,踝关节扭伤
已帮助用户: 53263
问题分析:原地站立蹲下起立这些锻炼减肥,引发大腿酸痛,考虑是肌肉疲劳表现。
意见建议:当然如果是肌肉疲劳而言,酸痛可以适当热敷,按摩,后期锻炼需要循序渐进加大运动负荷才能预防肌肉疲劳,酸痛
相关问答

月经期间随着经血的流失使得血液携氧量下降,而腿部又是一身的承重部位,如果肌肉得不到足够量的氧,可能会导致弹性下降,支撑力不足,出现大腿酸痛的症状。如果酸痛较严重,建议患者卧床休息,一定要注意保暖,如果酸痛症状不太严重,可以适量的活动,可以使肌肉放松,有助于缓解症状。
需要注意的是,平时在饮食方面要注意补充优质蛋白质和钙元素。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

患有前列腺炎引起的腿部疼痛可以通过药物或者物理治疗来治疗。
1.用药:可以到正规的医院做前列腺液检测,发现有细菌性的前列腺炎,可以口服头孢类、喹诺酮类的头孢类、头孢噻肟类。对于非细菌性前列腺炎,可以选择用阿尔法阻断剂进行治疗,可以选择前列倍喜、前列倍喜等药物来提高疗效。
2.理疗:在治疗过程中,不要经常坐着,可以在睡觉之前用热水泡澡,以减轻痛苦。其次可以通过热敷的方式进行热敷,同时还可以通过推拿来缓解疼痛。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

现大腿酸疼无力的情况,多是由于腿部的肌肉活动少,血循环慢所导致腿部酸痛的情况发生。出现大腿酸痛无力的时候,可以用热毛巾或是热水袋进行适当的腿部热敷,热敷具有很好的减轻酸痛的作用,在热敷的同时进行一些腿部的按摩更能放松腿部肌肉,对缓解酸痛无力有一定的效果。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

问题分析:原地站立蹲下起立这些锻炼减肥,引发大腿酸痛,考虑是肌肉疲劳表现。
意见建议:当然如果是肌肉疲劳而言,酸痛可以适当热敷,按摩,后期锻炼需要循序渐进加大运动负荷才能预防肌肉疲劳,酸痛

温志伟医师外科中山市宝元制鞋厂职工医院
擅长:骨折,椎间盘突出,踝关节扭伤

人流后大腿酸痛可以多做局部按摩。
人流后会使女性的子宫和身体有所创伤,还会使自身免疫力和抵抗力有所下降,可能会导致身体腰腿酸痛和乏力以及脸色苍白等多种症状。患者大腿酸痛可以采取针灸、按摩,能够促进血液循环和疏通经络,缓解患者腿部不适症状。
患者需要减少活动量卧床休息,有利于身体恢复,还要适量吃奶类和瘦肉以及蔬菜,补充体内所需的蛋白质和维生素以及微量元。

周丹副主任医师妇产科北京医院
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子宫肌腺症,卵巢囊肿,畸胎瘤,子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿,子宫内膜息肉,卵巢癌,宫颈癌,子宫内膜癌,外阴癌,宫颈病变,外阴炎

指导意见:你好,结合你提供的情况,你的症状是缺钙及运动量过大肌肉劳损引起的。建议平时多喝热水,规律饮食,多吃些含钙的食物,如豆制品,奶制品,再去医院理疗科做,推拿按摩,针灸烤电治疗,希望我的分析及建议对你有所帮助!

平兴廷主治医师内科
擅长:冠心病,先天性心脏病,心肌缺血,心肌梗死