腰疼应该以平躺为主，搭配适度侧卧。
侧躺不能让腰部的肌肉得到充分的放松，平躺可以在膝盖下方放置一个合适的枕头，让大腿和床垫保持60度左右的角度，让后背舒服的紧靠在垫子上，或者也可以用一个小的枕头来支持自己的腰骨。但是很难有人睡觉只选择一种姿势，但不管是什么姿势，最好的睡眠姿势都是最舒适的。
日常生活中，患者要多吃新鲜的蔬菜水果，忌生冷辛辣刺激的食物，有利于身体健康。
腰疼尿黄不一定是肾炎。肾炎的主要临床表现以血尿、蛋白尿、高血压、水肿为主。而腰疼、尿黄并不一定是肾炎的症状。因为肾脏里面没有痛觉纤维，基本肾炎并没有疼痛感觉。
趴着睡觉出现腰痛的患者，主要是趴着睡觉的时候上身的重量会对腰椎进行压迫，并且趴着睡觉的时候腰椎会有一定的曲度，从而会造成腰椎局部韧带或者小关节囊出现牵拉，从而出现腰痛症状。
在产后平躺出现腰疼不能翻身，要提防月子病的可能，因为在怀孕以及生产之后，由于体内激素水平的变化，会导致关节韧带松弛，关节分离，特别是在受凉、疲劳或者是有不良习惯，都会引起关节部位出现疼痛。
腰肌劳损腰疼，主要以下腰部酸痛为主，无严重活动障碍，对生活无明显影响。而肾炎腰疼，表现为腰部疼痛，活动受限，压迫神经，引起下肢放射性疼痛和痹痛，对生活有一定程度影响。
腰疼的患者平躺、侧躺都可以，以舒适为主。
不管是因为什么原因导致的腰痛，都可以通过侧卧和仰卧来使椎体、椎旁的肌肉和韧带得到充分的松弛。有实验显示，当一个人在站着的时候，脊柱、椎间盘以及与之相连的肌肉、韧带的压力是0，而在直立状态下，可以承受100个左右的力量，而在坐下则是270个。这也解释了为何腰部疼痛要避免长时间的站立和长时间的静卧。对于不同的体位没有任何的需求，只要病人觉得舒服就可以了。
