检查过，就是自己一直吃消炎药止痛药
去哪里治疗最好
腰间盘突出腰肌劳损可以通过日常调理、使用药物等方式进行恢复。
腰间盘突出和腰肌劳损都是因为长时间的工作，或者是腰受到冷，湿的侵扰，或者是生病后没有好好休息等原因引起的。因此，要想康复，必须要多休息，要注意保暖，要多休息，要多睡硬板床，不要弯腰，不要做太大的运动，如果出现了疼痛，可以选择局部的热敷，烤灯等方式来缓解，还可以服用一些非甾体类的抗炎镇痛药物，比如双氯芬酸钠缓释片，比如营养神经的甲钴胺，以及活血化瘀，消肿止痛的腰痛宁胶囊等。
相对来说，腰间盘突出严重，腰肌劳损有多种原因导致，多数是由于长期久坐，不良的姿势时间过长，腰肌劳损会影响正常活动，腰突是属于退行性病变，有39%的腰疼与椎间盘病变有关系，腰肌劳损是属于运动损伤，主要是肌肉。
腰间盘突出要枕枕头。
整个脊柱的生理曲线是相对稳定的。枕枕头能保持颈椎的生理曲线，使其保持正常的生理曲线，因而对脊柱的稳定是有益的。如果不用枕头，颈椎过长，就会把腰背离床面，变成一个悬挂的姿势，这样会增加腰部的负担，进而引起椎间盘的继续发展，影响到患者的康复和稳定。所以，腰椎间盘突出的患者最好用枕头。
腰间盘突出要睡枕头。
用枕头做腰间盘突出是对的。腰椎间盘突出是一种常见、多发病的疾病。由于病变后的椎间盘突出，会将周围的神经根压入脊柱，造成坐骨神经痛，增加神经根的紧张程度，从而导致坐骨神经对痛觉的敏感性增加，从而加剧坐骨神经的痛苦。此时，在躺着的时候，在头部和后背下面放置适当的枕头或软枕会使患者的腰椎更加的前弯，降低坐骨神经的紧张程度，从而减轻坐骨神经的痛苦，缓解腰背肌肉的抽搐，有利于康复。
腰肌劳损和椎间盘疾病经常同时发病，椎间盘可能刺激压迫脊髓，造成下肢疼痛及功能障碍，需要根据影像学结果决定治疗。可以给予改善微循环及营养神经，活血止痛药物对症治疗。
腰间盘突出垫枕头疗法一般只能缓解症状，无法起到治疗效果。
腰间盘突出的部分病人会在腰下放一个靠背，这样可以减轻腰部的疼痛，但通常没有任何治疗效果。在腰部下面放一个靠背，太高的话会压迫脊柱，导致血液流通缓慢，反而会加剧腰间盘突出。因此，腰椎间盘突出的病人最好不要在腰部以下放一个枕头，就算是要用到，也要保证自己觉得舒服。
