腰间盘突出要睡枕头。
用枕头做腰间盘突出是对的。腰椎间盘突出是一种常见、多发病的疾病。由于病变后的椎间盘突出，会将周围的神经根压入脊柱，造成坐骨神经痛，增加神经根的紧张程度，从而导致坐骨神经对痛觉的敏感性增加，从而加剧坐骨神经的痛苦。此时，在躺着的时候，在头部和后背下面放置适当的枕头或软枕会使患者的腰椎更加的前弯，降低坐骨神经的紧张程度，从而减轻坐骨神经的痛苦，缓解腰背肌肉的抽搐，有利于康复。
腰间盘突出要枕枕头。
整个脊柱的生理曲线是相对稳定的。枕枕头能保持颈椎的生理曲线，使其保持正常的生理曲线，因而对脊柱的稳定是有益的。如果不用枕头，颈椎过长，就会把腰背离床面，变成一个悬挂的姿势，这样会增加腰部的负担，进而引起椎间盘的继续发展，影响到患者的康复和稳定。所以，腰椎间盘突出的患者最好用枕头。
一般情况下，患有腰椎间盘突出是需要睡硬板床的。
这是因为在腰椎间盘突出以后，如果睡觉的床铺过柔软，那么就会引起腰部的生理性的扭曲，从而引起腰椎间盘的向后凸起。特别是在出现腰椎间盘脱失以后，不管是在急性发作和非急性发作时，都要选择硬板床，以保证对腰椎间盘相关疾病的健康和预防情况，有利于患者的身体健康。
腰间盘突出应睡觉时应尽量选择仰卧位。
平时可以选择仰卧睡觉，可以选择更坚硬的床铺，让腰椎得到更好的支撑，缓解腰椎间盘对神经的压力，缓解腰部韧带和核心肌肉的疲劳。如果是仰躺累了，也可以选择趴下。最好不要侧躺，否则会加剧腰部椎间盘对神经根的刺激。此外，在仰卧时，还可以在腰部和膝盖下面垫上一个薄型的枕头，这样可以更好地缓解腰部疼痛。同时，抬起双腿可以减轻神经的紧张程度。
腰间盘突出睡觉垫枕头，但应当在腰下垫枕头。
如果腰间盘突出，可以在腰下放一个靠枕，这样可以起到缓冲腰椎的作用。另外，要注意的是，要保证枕头的高度和柔软程度适度，否则的话，腰部会被压迫，导致血液流通受阻，从而导致腰间盘突出。因此，在腰部放一个靠枕的时候，一定要让自己觉得舒服。另外还要避免感冒，睡觉之前可以使用家庭波谱机进行电疗。
腰间盘突出通常1个月左右可以治好，但如果患者症状严重，可能需要更长的时间。
腰间盘突出需要多长时间才能完全康复，这取决于个人的身体状况和严重的情况。急性发作期间要在床上躺上一星期，然后再进行常规的处理。经过正常的治疗，一般半个多星期，症状就会有所好转，甚至有可能完全恢复。病情较轻的患者在一个多月后就能走路了。如果病情比较严重，不能通过药物或者物理疗法来减轻症状，可以选择手术治疗，通常所需时间较长。
桔子皮枕头一般没有危害，但如果发生霉变，可能会导致头皮感染。桔子皮通常是晒干后制成枕头，气味较为芳香，可辅助入睡，提高睡眠质量，缓解疲劳。一般情况下，桔子皮枕头并无危害。但如果患者睡觉时容易出汗，或枕头放置在潮湿环境中，可能会发生霉变，滋生较多细菌、病毒等病原体。如果患者没有及时更换，可能会导致病原体入侵头皮，引发感染，引起红疹、瘙痒等症状。建议患者使用桔子皮枕头时定期暴晒消毒，预防枕头霉变。枕头霉变后需及时更换，避免损伤头皮。
长期使用黄豆枕头有益于改善颈椎病导致的头晕、头痛问题，然而黄豆易滋生霉菌，一旦发现霉变，切勿再用。黄豆枕头由黄豆颗粒制成，其粒度均匀且质地适中，特别适合用于颈部按摩枕。黄豆枕头因其填充物特性，能适当地支撑颈椎，调整其自然曲线，有助于缓解颈椎病导致的不适，如头痛、眩晕、恶心以及上肢麻木等，带来一定益处。使用黄豆枕头可以按摩颈椎附近穴位，使颈椎周围肌肉放松，并促进颈椎周围血液循环。不过频繁夜间盗汗可能导致枕头发霉，散发出难闻气味，且可能引发人体过敏反应，因此发霉后不可再用，对身体健康并没有好处。
腰椎间盘突出即腰椎间盘突出症，该病在平躺时腰下垫枕头好。腰椎间盘突出症是由于椎间盘的纤维环破裂，使其内部的胶原纤维或者软骨组织向脊髓外突出，刺激神经根而引起的局部疼痛、放射痛等症状。平躺腰下垫枕头是一个常用的缓解不适症状的方法，可以使颈椎恢复自然生理弧度，使突出的椎间盘还纳，解除对坐骨神经根的刺激和压迫，改善局部血液循环，消除致炎致痛物质，缓解腰椎部肌肉的紧张和疲劳，同时改善睡眠质量，因此平躺腰下垫枕头好。此外，对于腰椎间盘突出症的患者，建议采用合适的睡眠姿势和床垫，保持自然生理弧度，减少脊椎的压力，缓解疼痛。
一般情况下，晒枕头可以杀死螨虫。具体分析如下：螨虫是一种肉眼不容易看见的微型害虫，通常分布在地毯、沙发、毛绒玩具、被褥、坐垫、床垫和枕芯等处，它的尸体、分泌物和排泄物都是过敏原，会让人出现过敏性皮炎、支气管炎、过敏性鼻炎等疾病。螨虫喜欢阴暗、潮湿、阴凉的环境，太阳暴晒会对螨虫起一定的杀伤作用。同时低温干燥的环境，也不适宜螨虫的生存。如果想要通过晒枕头来杀死螨虫，可以在高温环境下晒枕头半个小时到一个小时左右，在低温的环境中暴晒枕头两个小时左右。同时晒后记得敲打被子，将螨虫的肢体碎片和排泄物抖掉。
