失眠引起的幻听幻觉可以通过饮食疗法、运动疗法或者药物治疗等方法帮助缓解，具体如下：
1.首先，不要吃咖啡因食物，要刺激中枢神经兴奋，避免加重失眠症状。
2.睡前喝一杯牛奶有助于改善睡眠质量，减少摄入茶、咖啡。
3.平时注意加强体育锻炼，良好的体质能有效改善失眠。
4.症状严重时及时应用药物治疗，必要时去看心理医生。
严重失眠幻听可以通过以下方法解决：
1 .必须用抗精神病药物治疗。
2 .家庭人员需要密切监督患者的行为，防止产生冲动消极的行为伤害到自己或他人。
3 .药物疗效差或患者拒绝服药，可住院进一步采取治疗措施。
4 .必要时进行相关检查，排除器质性疾病，缓解患者焦虑。 随着一般患者失眠症状的改善，幻听、幻视症状也能明显改善。
如果偶然出现幻觉、幻听，有可能是长时间熬夜或者是过度疲劳造成的大脑功能暂时性紊乱，保障充足的睡眠，避免劳累，就可以症状自行消失。如果是持续时间比较长，需要查找具体的原因，针对性的进行治疗。
治疗幻听的方法有，按摩耳廓。双手握空拳，用拇指和食指沿耳廓上下来回按摩，直至耳廓充血发热。下拉耳垂。用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由轻到重，每次15到20下。推摩耳根。食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，每次40至50下。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。上拉耳廓。用右手绕过头部拉住左耳廓上沿向上拉20次，再用左手以同样的方法拉右耳廓20次。
失眠的时候，无论是睡前还是醒来后，如果处于半睡半醒的状态，偶尔出现的幻觉问题不大，不需要治疗。
当患者无法入睡时，人的意识处于清醒状态时可能会出现幻觉。此时的幻觉往往没有病理基础和意义，可能与神志不清、睡前心理压力、疲劳等有关。一般不需要过度治疗或注意，只要注意观察，注意放松即可在日常生活中，改善饮食可以很好的缓解。
出现幻听幻觉多是精神类的疾病所导致的，心理因素，如过度精神紧张，身体某部疾病，如听觉中枢障碍或精神病，药物作用，如吸食或注射过量麻醉剂，吸食及错食致幻物质，药物过敏等。
