学会精神上和躯体上放松的一种行为疗法。即练习如何按照自己的意志逐渐放松全身肌肉，继而获得心理上的松驰。同时个人要主动的进行体育锻炼、旅游疗养、调整工作学习方式等都可以起到一定的作用。
可以使用药物治疗的方法，然后配合心理治疗，就是医生可以通过解释，疏导，向病人们介绍这种病的性质，让病人了解到这种疾病，并且释放病人的心理压力。物理治疗也可以作为一种辅助治疗。
神经衰弱一般是由于长期压力紧张导致的精神易兴奋和脑力易疲劳的情况。会伴有一些情绪变化、睡眠变化等。心理咨询会有一定的帮助。同时个人要主动的进行体育锻炼、旅游疗养、调整工作学习方式等都可以起到一定的作用。
失眠和神经衰弱的治疗方法如下：
1.这种病人首先需要心理调整，心理因素在失眠和神经衰弱中起着非常重要的作用。一定要保持稳定的情绪，稳定的心情，乐观的心态。不要有太大的心理压力。必要的话可以去心理科进行心理沟通。
2.这类患者一定要注意多吃有镇静作用的食物，比如多吃小米、银耳、莲子、桂圆、核桃等都有帮助。
3.可以服用B族维生素和谷维素进行治疗。
4.一定要多做户外运动，户外运动对改善神经衰弱有明显的帮助。
神经衰弱病人往往感觉到头痛，头部有挤压感，有的时候还表现为腰背疼痛，这种疼痛的程度和劳累是没有明显关系的，即使是仍有休息也无法得到缓解。平时可以多吃一些富含脂类的食物，可以增强记忆力，改善脑功能，比如肝、鱼类、蛋黄以及大豆、玉米、羊脑等都是适宜多吃的。
