感冒多吃富含维生素C、高能量、高蛋白质的食物比较好。在感冒的时候，肠胃功能会很弱，很有可能会导致消化不良。饮食要清淡爽口，容易消化，蛋白含量丰富，温度适宜。平时多吃鸡蛋汤，可以促进抗体的生成，增加抵抗力，多吃鸡蛋、牛奶、胡萝卜、姜汁等，胡萝卜中含有的萝卜素对预防感冒有很好的预防、治疗感冒的功效，平时不要吃浓茶、咖啡等辛辣刺激的食物。
感冒期间多吃一些绿色蔬菜，比如油菜、白菜、芹菜香菜，、茼蒿以及菠菜等，对缓解感冒起到一定效果。感冒是一种比较常见的疾病，主要是由于上呼吸道感染引起，如果症状比较轻，大概一周左右身体会恢复正常，也可以在医生的指导下服用一些感冒药物进行治疗。平时养成良好的生活习惯，多注意休息，不要过度劳累，同时多喝些热水。
秋季由于天气比较干燥、早晚气温变化大等原因，使得机体抵抗力下降，就很容易受到外界病毒或细菌的感染，进而引起感冒，对此可根据自身症状选用连花清瘟胶囊等感冒药进行治疗。
研究证实，连花清瘟胶囊具有广谱抗病毒、抗炎抑菌、调节免疫等作用，对于腺病毒、副流感病毒、金黄色葡萄球菌、甲型和乙型溶血性链球菌等多种呼吸道常见的细菌和病毒均可达到抑制效果，可有效缓解感冒所引起的发热或高热、恶寒、肌肉酸痛、鼻塞流涕、头痛、咽干咽痛等等多种不适症状，并帮助加快恢复。
在用药期间患者应保持充足休息和清淡饮食，避免剧烈运动、过度劳累，有利于加快病情好转。
一般情况下，小儿感冒患者发热期间应注意饮食宜清淡、选择易消化的食物。
小儿感冒可多吃流食，米汤，牛奶，绿豆汤，鲜果汁之类清淡的食物。需要注意饮食清淡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，尤其是绿色蔬菜，以及含有维生素的食物，比如说猕猴桃，橙子等。同时要注意多饮水，有利于降温及保持咽部湿润，避免进食油腻、辛辣、不易消化的食物。
感冒了吃的饭菜以清淡为主，注意不要吃鸡蛋，这样容易引起咳嗽，以稀饭和清淡的饮食为佳还要注意多饮水，如果感冒一周未好，还是要到诊所进行检查血常规，看一看白细胞的数目，有没有升高以预防感染。
一般情况下，婴儿感冒吃清淡营养的食物比较好。
婴儿感冒最好是给婴儿吃一些热乎乎的小米粥，小米粥里面放小青菜，还可以炒一点菠菜、小油菜、胡萝卜、白萝卜、菜花吃一些绿色的青菜，要做的比较细、比较软、容易消化。同时要让宝宝多喝一点水，充足的水分能使鼻腔的分泌物稀释一点，容易清洁。对于食欲下降的宝宝，家长应当准备一些易消化的、色香味俱佳的食品。
