睡眠不好，考虑是神经衰弱，因此可以食用维生素来起到营养神经的作用，在睡觉之前可以关闭电子产品，减少光亮，营造黑暗的睡觉环境，有利于褪黑素的产生。睡前可以做脚部按摩、泡泡脚，也可以听一些轻音乐。可以采用心理暗示的方法让心静下来，可以多进行体育锻炼，注意劳逸结合。
三个月宝宝一般需要睡觉十五个小时左右的，所以宝宝睡觉时间不算多，睡眠不够才是需要担心的，睡眠时间过短会影响正常的生长发育，不用特殊处理，让宝宝每天有充足的睡眠才是重要的，同时加强喂养。平时应注意给宝宝营造一个良好的睡眠环境，睡前不要喂得太饱，白天不要让宝宝玩得太兴奋。
睡眠不好会导致头晕，头痛的，还会导致身体免疫力下降，身体机能出现问题，那么就是容易导致身体多个系统的一个损伤的，所以还是要考虑一些助眠药物的，也可以考虑一些安神补脑液等，也是可以帮助改善的。
结扎后一直有腰疼要考虑与盆腔炎有关，要去医院做B超检查一下比较好，查明原因然后对症治疗。治疗可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗，配合热敷理疗以增强疗效。如男扎后腰痛就是疼痛放射性传播造成的。可以考虑去泌尿外科检查症状轻重，再决定治疗办法。
如果习惯性每天睡眠6个小时，并且不影响日常生活，那就是正常的，特别是对于老年人来说，睡眠时间会相对减少，但是对于中青年人群来说，睡眠6个小时是偏少的，如果影响到正常的生活或者是有失眠情况。
通常情况下，怀孕初期由于体内激素水平的波动，会使孕妇出现一些焦虑紧张情绪，导致睡眠障碍，属于正常的生理现象。
建议：1、应注意保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。；2、坚持锻炼，可以采取散步、慢跑、瑜伽、打网球、打太极等运动方式。3、饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食。生活要有规律，避免熬夜。
