夏天到了,如何保持旺盛的精神状态,如何养生,尤其是上班族在饮...

会员458260 20 已回复
夏天到了,如何保持旺盛的精神状态,如何养生,尤其是上班族在饮食上如何调节?
医生回答共2条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
黄贱丰 副主任护师 于都县人民医院内科 二级甲等
擅长:内科、消化内科
已帮助用户: 243804
你好~!加强锻炼和中午适当休息半小时,多喝水和多吃蔬菜水果等。
相关问答

腹泻期间宝宝的饮食调整如下:
在腹泻的时候,孩子的饮食要尽量选择清淡、易消化的,不要吃辛辣、油腻、刺激性的食物。此时不宜给宝宝食用生冷的水果和难以消化的肉类,可以多吃易消化的淀粉类食物,比如米糊、面糊等。这种食物可以为宝宝补充充足的水分,并且很容易消化,不会增加宝宝的肠胃负担。宝宝腹泻时,可以通过多喝母乳来补充水分,而喝奶粉的宝宝则要将奶粉冲的稀一点,这样不会增加宝宝消化道的负担。如果出现腹泻的症状,可以服用止泻的药物,同时还要进行静脉补液,避免脱水。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

一般情况下,肝硬化患者日常要注意饮食上保证合理的饮食,戒酒、戒酒服用药物要在医嘱下原则药物,以免导致药物性肝炎。具体分析如下:
通常来讲,若患者发现自己出现肝硬化相关症状也不要过度的慌张,可以去正规医院进行更详细的检查详查,根据检查的结果再制定合理的治疗方案。除药物治疗外,生活中注意饮食清淡,避免辛辣刺激生冷食物,不暴饮暴食,戒烟戒酒,可以通过适当运动的方式去促进身体的血液循环,帮助病情恢复。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

需要严格控制脂肪的摄入,尤其饱和脂肪酸的摄入。而且应该控制糖的摄入,吃糖过多不仅会容易造成肥胖,而且会加重胰腺的负担。同时应该多吃新鲜的蔬菜、水果,确保体内摄入充足的维生素和纤维素,有效促进肠胃蠕动,增进新陈代谢。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

春季宝宝的饮食尽量多吃水果和蔬菜。尽量多吃些有营养和含钙量比较高的食物,春季一般宝宝容易发病,可以适当的增加个人的抵抗力。有时间可以多出去运动运动锻炼一下,多晒晒太阳,多做一些户外的运动。而且在宝宝的发育期间,饮食尽量合理化,尽量多喝些温开水,水果之类的食物。平时一定要注意健康的饮食习惯,避免吃一些生冷性的食物。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

上班族防止高血压需要注意以下几点:
第一,要加强自身的防护,在工作间隙要有充足的时间,平时工作一个多小时要有十多分钟的时间,多喝水,多活动筋骨。
第二,工作中要避免过度的压力,否则会引起交感神经活动,从而引起心跳加速,心脏收缩能力增加,从而诱发高血压。
第三,要远离愤怒和焦躁,当高血压病人在工作中受到压力时,会出现紧张和愤怒,血压会升高。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

平时多吃一些促进黑色素细胞形成的食物,像黑芝麻,黑木耳,黑米,黑豆,核桃等,少食辛辣油腻刺激性食物,少吃鱼虾蟹海鲜等发腥的食物,戒烟戒酒。白癜风属于比较顽固的皮肤病,药物治疗的同时,饮食调理也是重要的。

聂小娟副主任医师皮肤科山东省立医院
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。