我想别身体搞好。我吃喝什么是又营养又划算呢。还有对大脑又营养又划算的是不是核桃啊
每天只喝牛奶通常不能起到减肥作用。
每天只喝牛奶减肥，这个是不可以的，因为牛奶并不能满足人的身体，每天所需要的营养需求，所以说这种减肥是非常错误的，减肥是适当的控制饮食和增加运动量，一日三餐都要吃，肉类，青菜，水果都可以吃，关键是掌握好量，每顿饭吃7到8分饱，然后饭后要散步或者慢跑，这才是最健康的减肥方法。
喝饮料不会导致直接诱发糖尿病，但是如果长期喝饮料可能会导致糖尿病的发生。由于饮料当中所含的糖分非常的高，所以经常喜欢喝饮料的人可能会导致糖的摄入量超标，从而引起身材肥胖的情况而身材肥胖的人是二型糖尿病的高危人群。
牛奶是一种含有蛋白质非常高的食物，每天晚上喝牛奶非常有利于蛋白质的吸收，并且可以起到一定的安神助眠的效果。牛奶之中含有的钙离子也比较丰富，能够促进骨骼的强度，延缓骨质疏松发生的概率。
牛奶尤其是纯牛奶，主要是含优质蛋白类的食物，对人体促进蛋白的合成，保护肝脏，促进机体受损伤细胞的修复，都有非常多的好处。还可以帮助补钙，预防骨质疏松，不会发胖的。如果喝牛奶发胖，主要见于喝牛奶的量过多，超过1000ml，或者喝的不是纯牛奶，喝的是含有添加剂的牛奶，比如早餐奶、晚餐奶以及调味的酸奶，含的热量是比较高的，可能会引起发胖，喝纯牛奶是没有问题的。
肾结石是可以喝牛奶的，如果石头很大，然后排不出来，只能是通过这种手术处理治疗的，因为排不出来会导致尿路方面的梗阻的。一旦出现这种尿路梗阻会引起肾功能的下降，肾积水之类的。
每天喝饮料会明显增加糖尿病的患病风险。
特别是热量高的食物、过量摄入，过量摄入饮料、碳酸饮料、奶茶或含糖多的饮料会显著增加糖尿病的发生率。因此，体重超标或家庭遗传血糖异常的人，多摄入含糖饮料、碳酸饮料、奶茶等食物，糖尿病患病率会明显上升，引起血糖、血压、血脂等异常，甚至会扰乱代谢综合征代谢。因此，这些人患糖尿病的风险显著增加，长时间喝可乐、雪碧或者饮料、奶茶、红茶等会导致含糖过多的食品摄取，糖尿病的发生率显著增加。
